Haydar
Emekli Yönetici
Sağlıklı yaşama yönelmenin yaşı yok
Uzmanlar, aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürerek
ömrü uzatmak için hiçbir zaman geç olmadığını
söylüyor. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden uzmanların
yaptığı araştırma, 75 yaşının üzerindeki 1810 kişinin
yaşam tarzının incelenmesine dayanıyor. British Medical Journal'da yayınlanan sonuçlara göre,
hayatının belirli bir aşamasında sağlıklı yaşam
tarzına yönelen erkekler altı yıl, kadınlar ise beş yıl
fazla yaşayabiliyor. Araştırmacıların vardığı sonuç şu: Sağlıklı yaşamı
tercih etmek için hiçbir zaman geç değil. Ömür 5-6 yıl uzayabilir Söz konusu kişileri 18 yıl boyunca izleyen uzmanlar;
hareketsizlik, kilo fazlalığı, sigara ve alkol tüketimi
gibi ömrü kısaltan davranışlara odaklandı. Elde
edilen sonuca göre, sigara içenler ortalama olarak bir
yıl erken ölüyor. Orta yaşlarda sigarayı bırakanlar ise neredeyse hiç
içmeyenler kadar yaşayabiliyor. Yüzme, yürüyüş ve jimnastik ortalama yaşam
beklentisini iki yıl artırıyor. Zengin bir sosyal çevreye sahip olmak ömrü bir
buçuk yıl uzatıyor. Ortalamalar toplandığında, en sağlıklı tercihleri
yapan erkeklerin altı, kadınların ise beş yıl daha
fazla yaşama şansı olduğu ortaya çıkıyor. Hatta, 85 yaşından sonra bile, düşük riskli yaşam
tarzı ömre dört yıl katabiliyor. Söz konusu araştırmaya konu olan kişilerin çoğunun
bu tercihleri 75. doğum gününden önce yaptığı
düşünülebilir. Ancak araştırmacılar şöyle diyor: "Aldığımız
sonuçlar, olumlu yaşam tarzı davranışlarını teşvik
etmenin, ileri yaşlarda bile ömür beklentisini
yükseltebileceğini gösteriyor." King's College London'da halk sağlığı uzmanı Prof.
Alan Maryon-Davis, "70'li yaşlarda bile ömrü
uzatmak için daha aktif, sağlıklı ve toplumla iç içe
yaşamak için geç olmadığı" görüşünde. İleri yaştaki kişilere hizmet veren yardım kuruluşu
Age UK yetkilisi Michelle Mitchell ise bu görüşe
şöyle bir ekleme yapıyor: "Büyük farklar
yaratabilecek bu küçük değişiklikleri yapmak için
hiçbir zaman ne 'çok erken' ne de 'çok geç'tir."
ömrü uzatmak için hiçbir zaman geç olmadığını
söylüyor. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden uzmanların
yaptığı araştırma, 75 yaşının üzerindeki 1810 kişinin
yaşam tarzının incelenmesine dayanıyor. British Medical Journal'da yayınlanan sonuçlara göre,
hayatının belirli bir aşamasında sağlıklı yaşam
tarzına yönelen erkekler altı yıl, kadınlar ise beş yıl
fazla yaşayabiliyor. Araştırmacıların vardığı sonuç şu: Sağlıklı yaşamı
tercih etmek için hiçbir zaman geç değil. Ömür 5-6 yıl uzayabilir Söz konusu kişileri 18 yıl boyunca izleyen uzmanlar;
hareketsizlik, kilo fazlalığı, sigara ve alkol tüketimi
gibi ömrü kısaltan davranışlara odaklandı. Elde
edilen sonuca göre, sigara içenler ortalama olarak bir
yıl erken ölüyor. Orta yaşlarda sigarayı bırakanlar ise neredeyse hiç
içmeyenler kadar yaşayabiliyor. Yüzme, yürüyüş ve jimnastik ortalama yaşam
beklentisini iki yıl artırıyor. Zengin bir sosyal çevreye sahip olmak ömrü bir
buçuk yıl uzatıyor. Ortalamalar toplandığında, en sağlıklı tercihleri
yapan erkeklerin altı, kadınların ise beş yıl daha
fazla yaşama şansı olduğu ortaya çıkıyor. Hatta, 85 yaşından sonra bile, düşük riskli yaşam
tarzı ömre dört yıl katabiliyor. Söz konusu araştırmaya konu olan kişilerin çoğunun
bu tercihleri 75. doğum gününden önce yaptığı
düşünülebilir. Ancak araştırmacılar şöyle diyor: "Aldığımız
sonuçlar, olumlu yaşam tarzı davranışlarını teşvik
etmenin, ileri yaşlarda bile ömür beklentisini
yükseltebileceğini gösteriyor." King's College London'da halk sağlığı uzmanı Prof.
Alan Maryon-Davis, "70'li yaşlarda bile ömrü
uzatmak için daha aktif, sağlıklı ve toplumla iç içe
yaşamak için geç olmadığı" görüşünde. İleri yaştaki kişilere hizmet veren yardım kuruluşu
Age UK yetkilisi Michelle Mitchell ise bu görüşe
şöyle bir ekleme yapıyor: "Büyük farklar
yaratabilecek bu küçük değişiklikleri yapmak için
hiçbir zaman ne 'çok erken' ne de 'çok geç'tir."
