Haydar
Emekli Yönetici
Kışlık ayakkabı alırken dikkat!
Soğuktan korunayım derken... Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı
Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Recep Akdur,
yaptığı açıklamada, özellikle kışlık ayakkabıların,
kapalı ve sert malzemeden yapıldığını için birçok
sağlık problemine sebep olabileceğini, bu nedenle
alırken mutlaka dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Ayakkabı seçiminde şıklık, ekonomiklik ve
dayanıklılık kadar, sağlığına uygunluğun da göz
önünde bulundurulması gerektiğini, ayaklarda
oluşacak dengesizliklerin dizlere ve tüm omurga
sistemine etki ettiğine vurgu yapan Akdur, bunun
yanı sıra ortopedik olmayan ve sağlıklı malzemeden yapılmayan ayakkabıların ayak
terlemesi ve kokusu, topuk, baldır ve bel ağrısı,
basış bozukluğu, bilek burkulması, tırnak batması,
mantar, nasır, deri çatlağı ve damar hastalıklarına
sebep olabileceğini ifade etti. Özellikle kadınların güzellik uğruna ayakkabılarda
şıklığa önem verdiğini ancak ayakkabıların
ortopedik olup olmadığına dikkat etmediklerine
işaret eden Akdur, yüksek topuklu, dar ve sivri
burunlu ayakkabıların birçok sağlık sorununu da
beraberinde getirdiğini anlattı. DAR AYAKKABILAR KALICI ŞEKİL BOZUKLUĞU
NEDENİ Sivri burunlu ayakkabıların parmakları uca doğru
toplayarak üst üste bindirdiğini bunun da zamanla
parmakların doğal duruşunu etkileyerek ''hallux
valgus'' diye adlandırılan ayak başparmağı
bozukluğu ya da çıkıntısına neden olduğunu ifade
eden Akdur, ''Bu kalıcı bir şekil bozukluğu kadınların yüzde 40'ından fazlasında görülür. Bu
durum genetik yatkınlığın yanında, yani 3,5-4
santimetreden daha yüksek ve sivri burunlu,
ayakları sıkan, parmakları üst üste bindiren
ayakkabılar nedeniyle ortaya çıkar'' dedi. BÜYÜK AYAKKABI AYAĞIN ANATOMİSİNİ BOZAR Ayağın şekline uygun ayakkabı seçiminin önemli
olduğuna vurgulayan Akdur, ''Özellikle çocuklar
için alınan ayakkabılarda 'seneyede giysin'
düşüncesi ile bir numara büyük ayakkabılar alınır.
Bol ayakkabı ayağın anatomisini bozar, yürümeyi
zorlaştırır ve burkulmalara neden olur. Ayrıca bol ayakkabı içinde ayak hareket edeceğinden
ayakkabı vurmaları sürtmeleri ve nasıra da neden
olur. Bu nedenle ayağa tam uyan numara alınmalı,
kesinlikle sonradan genişler düşüncesiyle dar
ayakkabı alınmamalıdır. Ayakkabı kan dolaşımını
engellemeli, parmakla ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır. Bağcıklı
ayakkabılar ayarlanabilir olması nedeniyle tercih
edilebilir'' diye konuştu. Ortopedik ayakkabıların taşıyıcı noktaları
desteklediği için vücudun rahat taşınmasını
sağlayarak, omuriliğin duruşunu desteklediğini,
yürüyüşü rahatlattığını ve yorulmayı geciktirdiğini
ifade eden Akdur, yüksek topuklu ve ince burunlu
ayakkabıların ise dengede durmak için beden öne eğilmesine sebep olduğu için kişiyi çabuk
yorduğunu ve duruş bozukluklarına neden olduğunu
kaydetti. Kışlık ayakkabıların deri ve benzeri hava alan iyi
malzemelerden yapılması gerektiğini anlatan
Akdur, aksi takdirde ayakların çok terleyeceğine
bunun da pişik gibi rahatsızlıkların yanında mantar
ve mikropların yerleşmesine ortam hazırlayarak
ayak enfeksiyonlarına yol açacağını söyledi. Topuklu ayakkabı alırken geniş tabanlı ve topuğu
3,5-4 santimetreden yüksek ayakkabıların tercih
edilmemesi gerektiğini belirten Akdur, ayak
ağrılarının kalıcı olması halinde mutlaka bir
uzmana başvurulması gerektiğine dikkati çekti.
Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Recep Akdur,
yaptığı açıklamada, özellikle kışlık ayakkabıların,
kapalı ve sert malzemeden yapıldığını için birçok
sağlık problemine sebep olabileceğini, bu nedenle
alırken mutlaka dikkatli olunması gerektiğini belirtti. Ayakkabı seçiminde şıklık, ekonomiklik ve
dayanıklılık kadar, sağlığına uygunluğun da göz
önünde bulundurulması gerektiğini, ayaklarda
oluşacak dengesizliklerin dizlere ve tüm omurga
sistemine etki ettiğine vurgu yapan Akdur, bunun
yanı sıra ortopedik olmayan ve sağlıklı malzemeden yapılmayan ayakkabıların ayak
terlemesi ve kokusu, topuk, baldır ve bel ağrısı,
basış bozukluğu, bilek burkulması, tırnak batması,
mantar, nasır, deri çatlağı ve damar hastalıklarına
sebep olabileceğini ifade etti. Özellikle kadınların güzellik uğruna ayakkabılarda
şıklığa önem verdiğini ancak ayakkabıların
ortopedik olup olmadığına dikkat etmediklerine
işaret eden Akdur, yüksek topuklu, dar ve sivri
burunlu ayakkabıların birçok sağlık sorununu da
beraberinde getirdiğini anlattı. DAR AYAKKABILAR KALICI ŞEKİL BOZUKLUĞU
NEDENİ Sivri burunlu ayakkabıların parmakları uca doğru
toplayarak üst üste bindirdiğini bunun da zamanla
parmakların doğal duruşunu etkileyerek ''hallux
valgus'' diye adlandırılan ayak başparmağı
bozukluğu ya da çıkıntısına neden olduğunu ifade
eden Akdur, ''Bu kalıcı bir şekil bozukluğu kadınların yüzde 40'ından fazlasında görülür. Bu
durum genetik yatkınlığın yanında, yani 3,5-4
santimetreden daha yüksek ve sivri burunlu,
ayakları sıkan, parmakları üst üste bindiren
ayakkabılar nedeniyle ortaya çıkar'' dedi. BÜYÜK AYAKKABI AYAĞIN ANATOMİSİNİ BOZAR Ayağın şekline uygun ayakkabı seçiminin önemli
olduğuna vurgulayan Akdur, ''Özellikle çocuklar
için alınan ayakkabılarda 'seneyede giysin'
düşüncesi ile bir numara büyük ayakkabılar alınır.
Bol ayakkabı ayağın anatomisini bozar, yürümeyi
zorlaştırır ve burkulmalara neden olur. Ayrıca bol ayakkabı içinde ayak hareket edeceğinden
ayakkabı vurmaları sürtmeleri ve nasıra da neden
olur. Bu nedenle ayağa tam uyan numara alınmalı,
kesinlikle sonradan genişler düşüncesiyle dar
ayakkabı alınmamalıdır. Ayakkabı kan dolaşımını
engellemeli, parmakla ayakkabının ucu arasında yarım santim boşluk olmalıdır. Bağcıklı
ayakkabılar ayarlanabilir olması nedeniyle tercih
edilebilir'' diye konuştu. Ortopedik ayakkabıların taşıyıcı noktaları
desteklediği için vücudun rahat taşınmasını
sağlayarak, omuriliğin duruşunu desteklediğini,
yürüyüşü rahatlattığını ve yorulmayı geciktirdiğini
ifade eden Akdur, yüksek topuklu ve ince burunlu
ayakkabıların ise dengede durmak için beden öne eğilmesine sebep olduğu için kişiyi çabuk
yorduğunu ve duruş bozukluklarına neden olduğunu
kaydetti. Kışlık ayakkabıların deri ve benzeri hava alan iyi
malzemelerden yapılması gerektiğini anlatan
Akdur, aksi takdirde ayakların çok terleyeceğine
bunun da pişik gibi rahatsızlıkların yanında mantar
ve mikropların yerleşmesine ortam hazırlayarak
ayak enfeksiyonlarına yol açacağını söyledi. Topuklu ayakkabı alırken geniş tabanlı ve topuğu
3,5-4 santimetreden yüksek ayakkabıların tercih
edilmemesi gerektiğini belirten Akdur, ayak
ağrılarının kalıcı olması halinde mutlaka bir
uzmana başvurulması gerektiğine dikkati çekti.
