Kilo Vermem Lazım Yardım Edin !!

Sponsorlu Bağlantılar

  • 19 Şubat 2016
  • 702 Okunma
  • 9 Cevap

  1. 19 Şubat 2016 #1
    Sponsorlu Bağlantılar

    Merhaba arkadaşlar,
    ben 14 yaşında olan 1.75 cm boyu olan ve en büyük sorunum olan 73.7 kilolu olan biriyim...
    Kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacağım bilmiyorum ve sizlerden yardım istiyorum...

    sabah kalkış saati : 6.50

    okuldaki öğle arası : 11.50-12.30

    okuldan çıkış saatim ve eve varış saatim : 16.30-15-20 (evim ile okulum arasındaki mesafe biraz var :) )

    şuan bana mantıklı gelen bilgiler bunlar.
    Başka bir bilgi gerekirse lütfen yazın.

    Lütfen acil yardım lazım...
    Teşekkürler
    ---
    Güncel
     


    Yazan: falconn00

    Sponsorlu Bağlantılar
  2. 19 Şubat 2016 #2

    MrExelance

    MrExelance

    ekmegi birak kilo vermezsin ama kilon artmaz boya verirsin
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  3. 19 Şubat 2016 #3

    falconn00

    falconn00
    saolun hocam... :)
    ---
    Güncel
     
  4. 20 Şubat 2016 #4

    ByEmre221

    ByEmre221
    Aynen ekmeği azaltalım :)
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  5. 20 Şubat 2016 #5

    Dj.Refoo

    Dj.Refoo
    Bende kilo almak istiyorum Mesela
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  6. 20 Şubat 2016 #6

    hikmet366

    hikmet366
    3 beyaz dan uzak duralim un seker tuz
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  7. 20 Şubat 2016 #7

    TheLastWarrior

    TheLastWarrior
    Spor önemli günlük 1 saatini yürüyüş ve koşuya ayırsan yararı olur
     
    Mobil cihaz ile gönderdi
  8. 20 Şubat 2016 #8

    falconn00

    falconn00
    hocam bende isterim öyle olsun ama geç saatten geliyorum eve birde yorgun argın oluyorum... zor oluyor.
    Ve ben hafta sonu 1 gün çalışıyorum sabah 7.30 da gidip akşam üstü 5 gibi geliyorum. :)
    öyle yapıyorum hocam onlara çok önem veriyorum... :)

    EVET başka öneriler yok mu ?
    ---
    Güncel
     
  9. 26 Temmuz 2016 #9

    Preloader

    Preloader
    Bence en temizi koşu yapmak ama şehirdeysen sıkıntı oluyor yani park tarzı bir yer yoksa yakınında. O nedenle bence geceleri koşuya çıkabilirsin hem hava serin olur :) Ama gece vaktim yok dersen gündüz koş veya bisiklete bin en az 1 saatini ayırmayı unutma vücut ısınacak yakmaya başlayacak falan biraz zaman gerekli. Bence kilona çok takılma hastalık veya genetik bişey yoksa lisede verirsin zaten çok aktif oluyosun.
     
  10. 17 Eylül 2016 #10

    maxirabit

    maxirabit
    14 yaşında birisine diyet önerilmez, şu anlık sporla bu açığı kapatman lazım, gelişim çağındasın, yemeklerinin diyet yerine sağlılklı olması lazım, böylelikle etkisi olur
     
    Mobil cihaz ile gönderdi

Hızlı Cevapla

Taslak kaydedildi Taslak silindi
Yüklüyor...
19/08/2019 - 12:38