İşte uzun yaşamanın sırrı

[dreamgirls]

İşte uzun yaşamanın sırrı


20 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre 14 yıl daha uzun yaşamak için yapılması gerekenler şunlar...

İNGİLTERE’DEKİ Cambridge Üniversitesi’nde yapılan geniş çaplı araştırma, sigarayı bırakmak, meyve tüketmek, az alkol almak ve biraz spor yapmak gibi basit değişikliklerle insanın ömrünü 14 yıl uzatabileceğini ortaya koydu. 1993 ile 2006 yılları arasında 45 ile 79 yaş arasındaki 20 bin kişi üzerinde yapılan araştırmaya göre 14 yıl daha uzun yaşamak için yapılması gerekenler:
* Hiç sigara içmemek.
* Haftada 7 kadehten fazla içki tüketmemek.
* Her gün beş adet meyve-sebze yemek.
* Günde yarım saat spor yapmak ya da koşuşturma gerektiren bir iş sahibi olmak.

 

[POWER]

Çok doğru bi tesbit.Her ne kadar mesleğim koşuşturma gerektirmiyor olsada nedense bol bol koşuşturuyorum ve çok şükür sigara kullanmıyorum ve bu yüzden kendimi çok iyi hissediyorum
Kimse bi mazeret uydurmasın yok sıkıntıymış yok stres miş falan filan hikaye kendinizi nasıl şartlandırırsanız öyle oluyor.Ben çok dertli felan olduğumda gider bi barda su içerim olur biter

 

[dreamnurse]

bi stres var tabiki günümüz hastalıklarının çoğu nedeni stres..

 

[Nazy]

Bilgi İçin Sağol
Bence Uzun Yaşamaktan Ziyade İyi ve Hayırlı Yaşamak daha önemli