Hızlı Kilo Almanın Yolları | Kilo Alma Diyeti

[First Lady]

hızlı kilo almanın yolları, hızlı kilo alımı, hızlı kilo alma, hızlı kilo alma diyeti, hızlı kilo almak için, hızlı kilo almak istiyorum, hızlı kilo almanın yolları, hızlı kilo diyeti

Kilo vermek kadar kilo alma sorunu yaşayanlarda var. Kilonuzun az olması ve zayıf olmanız canınızı sıkmasın. Kilo almak isteyenler için uzmanların vermiş olduğu diyet programları var. Hızlı kilo alma diyeti kısa bir sürede ideal kilonuza kavuşmanızı sağlayacak. Bunun için tek yapmanız gereken inanmak ve diyeti düzenli uygulamak.





Kilo Alma Diyeti

SABAH:
1 Bardak süt, 2 Poğaça , 1 Meyve

ARA:
1 kase yoğur içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir).

ÖĞLE:
1 Orta boy karışık pizza, 1 Bardak Meyve suyu veya Ayran.

ARA:
2 Porsiyon meyve, 1 Avuç kuruyemiş.

ARA:
1 Tost, 1 Bardak ayran, 1 Avuç kuru yemiş.

AKŞAM:
1 porsiyon sebzeli et yemeği, 1 Kase yoğurt, 1 Porsiyon pilav yada makarna, 2-3 Dilim ekmek.

ARA:
1 Porsiyon tatlı (işte burası güzelmiş!)

GECE:
Sandviç (yarım ekmek,100 gram peynir veya salam, domates, 1 Tatlı kaşığı tereyağı ile).

1 Bardak şekerli süt(2 tatlı kaşığı süt tozu ile)

 

[LuckyDALT0N]

Çok teşekkürler işe yarar inşallah

 

[TheCower]

Allah razı olsun deneyeceğim.

----------Eklendi @ 20:43:29 ---------- Yazıldı @ 20:40:55 ----------

Bu ne lan ben bunları yersem tabi alırım kilo.