Haydar
Emekli Yönetici
Hemoroidi yenmek için altın kurallar
Birçok insanın sağlığını olumsuz yönde
etkileyen ve söylenemeyen hastalıkların
başında geldiği için tedavi de edilemeyen hemoroid hastalığını yenmek isteyenler için uzmanlar bir liste hazırladı. İşte hemoroid hastalığını önlemek ve yenmek için uygulanabilecek altın kurallar… Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin Günde 3-5 porsiyon meyveyi posa açısından
zengin olan kabuğuyla birlikte yiyin. Günde 0,5- 2,5 litre arasında sıvı tüketin Sıvı ihtiyacı gün içerisinde değişiklik
gösterebilir. Aldığınız kalori kadar sıvı tüketin.
Sıvının ancak posalı besinlerle birlikte etkili
olacağını unutmayın. Beyaz un yerine siyah unu tercih edin Kepek ekmeği, buğday kepeği, yulaf ekmeği
veya çavdar ekmeği tüketin. Buğday unu,
beyaz una göre daha fazla posa içerir. 100 gr
buğday kepeği 44 gr posa içerirken aynı
miktarda beyaz un 3,2 gr posa içerir. Pilav,
makarna, çorba yaparken de, kepekli unu tercih edin ve bol sebze ekleyin. Sebze yemeyi ihmal etmeyin Brokoli, enginar, kereviz, pırasa, ıspanak ve
bezelye gibi sebzeler posa bırakarak hemoroid
sıkıntılarının azalmasına yardımcı olur. Ancak
bu gıdaların aşırı tüketilmesi gaz yakınmalarını
artıracağı unutulmamalıdır. Haftada iki kez kurubaklagil tüketin İyi bir protein kaynağı ve posa bakımından
zengin olan kuru fasulye, nohut, bulgur ya da
mercimek haftada iki kez tüketilince
bağırsakları yumuşatır ve hemoroid
yakınmalarını azaltır. Acıya dikkat edin Acının direkt hemoroid yapıcı etkisi yok ancak
acı, makat ağzındaki yanma hissi ve tam
boşalamama nedeniyle ıkınma ihtiyacı artırır.
Aşırı ıkınma ise hemoroidlerin büyümesine,
şişmesine ve kanamasına neden olur. Acının
direkt etkisi olmasa da hemoroidleri olumsuz etkiler. Keskin lezzetlerden uzak durun Acılı, ekşili, mayalı besinler, baharatlı gıdalar,
hardal, kırmızı et, kızartma, çay ve kafeinli
içeceklerden uzak durun. Dr. Ayhan Erdemir
etkileyen ve söylenemeyen hastalıkların
başında geldiği için tedavi de edilemeyen hemoroid hastalığını yenmek isteyenler için uzmanlar bir liste hazırladı. İşte hemoroid hastalığını önlemek ve yenmek için uygulanabilecek altın kurallar… Meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin Günde 3-5 porsiyon meyveyi posa açısından
zengin olan kabuğuyla birlikte yiyin. Günde 0,5- 2,5 litre arasında sıvı tüketin Sıvı ihtiyacı gün içerisinde değişiklik
gösterebilir. Aldığınız kalori kadar sıvı tüketin.
Sıvının ancak posalı besinlerle birlikte etkili
olacağını unutmayın. Beyaz un yerine siyah unu tercih edin Kepek ekmeği, buğday kepeği, yulaf ekmeği
veya çavdar ekmeği tüketin. Buğday unu,
beyaz una göre daha fazla posa içerir. 100 gr
buğday kepeği 44 gr posa içerirken aynı
miktarda beyaz un 3,2 gr posa içerir. Pilav,
makarna, çorba yaparken de, kepekli unu tercih edin ve bol sebze ekleyin. Sebze yemeyi ihmal etmeyin Brokoli, enginar, kereviz, pırasa, ıspanak ve
bezelye gibi sebzeler posa bırakarak hemoroid
sıkıntılarının azalmasına yardımcı olur. Ancak
bu gıdaların aşırı tüketilmesi gaz yakınmalarını
artıracağı unutulmamalıdır. Haftada iki kez kurubaklagil tüketin İyi bir protein kaynağı ve posa bakımından
zengin olan kuru fasulye, nohut, bulgur ya da
mercimek haftada iki kez tüketilince
bağırsakları yumuşatır ve hemoroid
yakınmalarını azaltır. Acıya dikkat edin Acının direkt hemoroid yapıcı etkisi yok ancak
acı, makat ağzındaki yanma hissi ve tam
boşalamama nedeniyle ıkınma ihtiyacı artırır.
Aşırı ıkınma ise hemoroidlerin büyümesine,
şişmesine ve kanamasına neden olur. Acının
direkt etkisi olmasa da hemoroidleri olumsuz etkiler. Keskin lezzetlerden uzak durun Acılı, ekşili, mayalı besinler, baharatlı gıdalar,
hardal, kırmızı et, kızartma, çay ve kafeinli
içeceklerden uzak durun. Dr. Ayhan Erdemir
