First Lady
Emekli Yönetici
Hamilelik ve Reflü | Gebelikte Reflü
hamilelikte reflü, hamilelikte reflü tedavisi, gebelikte reflü tedavisi, gebelikte ortaya çıkan reflü, hamileleikte reflü için ne yapılmalı, reflü olmamak için neler yenilmeli, reflüye neden olan besinler, reflü ve hamilelik
Gebelik döneminde annelerin yaşadığı sıkıntılardan biride reflüdür. İçilen gazlı içecekler ve reflüyü tetikleyen besinler bu sıkıntıyı yaşamanıza neden olur. Gebelikte reflü sıkıntısı yaşamak istemiyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmelisiniz. Reflüyü tetikleyen besinlerden uzak durmanızda farda var.
Hamilelik döneminde, reflüyü tetikleyen kola, portakal suyu, domates, çikolata, patates kızartması gibi yiyeceklerden uzak durarak ve doktorunun önereceği yatış pozisyonunu kullanarak gebelik reflüsüyle başa çıkabilir. Özellikle portakal suyu, limon suyu, domates, greyfurt suyu, çikolata, patates kızartması ve sirke içerikli gıdalar reflüyü tetikler.
Reflü rahatsızlığını minimuma indirmek için ağır yağlar içermeyen hafif yiyecekler tercih etmek gerekir. Reflüsü olan anne adaylarının kepekli ekmek, mısır ekmeği ya da tam tahıllı ekmek tüketmesi gerekir. Ayrıca, elma, muz, havuç gibi meyveleri de tüketebilirler.
Reflünün kötü etkilerini azaltmak için mide basıncını artıracak her türlü eylemden uzak durmak gerekir. Anne adayları bu dönemde bol kıyafetler tercih etmeli. Geceleri mide yanması ile uyanan birçok reflü hastası basit bir yöntemle şikayetlerini azaltabilir. Başı ve omuzları mide seviyesinden yükseltecek dolgun bir yastık, mide yanmasının önüne geçebilir.
Anne adayı gebeliğin bitimine kadar ortalama 13 kilo, maksimum 15 kilo almalıdır. Her ay ortalama 1,5 kilo anne adayının ideal doğum kilosuna ulaşmasını sağlar. Bunun yolu da az az fakat sık öğünlerle beslenmekten geçer. Bu yüzden anne adayları yemek öğünlerini günlük 3 öğünden 5 öğüne çıkartmalıdır.
Gebelik döneminde annelerin yaşadığı sıkıntılardan biride reflüdür. İçilen gazlı içecekler ve reflüyü tetikleyen besinler bu sıkıntıyı yaşamanıza neden olur. Gebelikte reflü sıkıntısı yaşamak istemiyorsanız yediklerinize ve içtiklerinize çok dikkat etmelisiniz. Reflüyü tetikleyen besinlerden uzak durmanızda farda var.
Hamilelik döneminde, reflüyü tetikleyen kola, portakal suyu, domates, çikolata, patates kızartması gibi yiyeceklerden uzak durarak ve doktorunun önereceği yatış pozisyonunu kullanarak gebelik reflüsüyle başa çıkabilir. Özellikle portakal suyu, limon suyu, domates, greyfurt suyu, çikolata, patates kızartması ve sirke içerikli gıdalar reflüyü tetikler.
Reflü rahatsızlığını minimuma indirmek için ağır yağlar içermeyen hafif yiyecekler tercih etmek gerekir. Reflüsü olan anne adaylarının kepekli ekmek, mısır ekmeği ya da tam tahıllı ekmek tüketmesi gerekir. Ayrıca, elma, muz, havuç gibi meyveleri de tüketebilirler.
Reflünün kötü etkilerini azaltmak için mide basıncını artıracak her türlü eylemden uzak durmak gerekir. Anne adayları bu dönemde bol kıyafetler tercih etmeli. Geceleri mide yanması ile uyanan birçok reflü hastası basit bir yöntemle şikayetlerini azaltabilir. Başı ve omuzları mide seviyesinden yükseltecek dolgun bir yastık, mide yanmasının önüne geçebilir.
Anne adayı gebeliğin bitimine kadar ortalama 13 kilo, maksimum 15 kilo almalıdır. Her ay ortalama 1,5 kilo anne adayının ideal doğum kilosuna ulaşmasını sağlar. Bunun yolu da az az fakat sık öğünlerle beslenmekten geçer. Bu yüzden anne adayları yemek öğünlerini günlük 3 öğünden 5 öğüne çıkartmalıdır.
