Günde Kaç Saat Uyumalı?

[s@hr@]

Uyku süresi kişiden kişiye değişiyor. Peki günde kaç saat uyumalı?




Uyku en önemli ihtiyaç.Tüm günü toparlayıp kişiyi ayakta tutan şey. İşte bu sebeple özellikle gece uykusu oldukça önemli.

Uykusuz kalma durumu ise bellek bozukluğuna sebep olabiliyor. Geç saatlere kadar oturmak da bu durumu tetikliyor. Uzmanların yaptığı araştırmalara göre ise; herkesin uyku ihtiyacı farklı farklı. Kimi 12 saat kimi 4 saat uykuya ihtiyaç duyuyor. Yapılan araştırmalar ve uzmanlar ise kişilerde ortalama uyku süresinin 8 saat olması gerektiğini belirtiyor...

 

[omerynd]

erdal demirkıranin bir kitabı vardı. Ancak aptallar 8 saat uyur diye 8 saat uyumak ömrümüzun 3te birini uykuya vermek demek. Bence daha az olmalı çok daha az. Kışın okul zamanı 5 saat falan uyuyorum şimdi ise 7 saat falan

 

[s@hr@]

Bence 6 saat yeter