Göğüs Kası Yapma

Hasan Muratoğlu

Herkese merhaba ben geçen yaz yaklaşık 1.5 ay spora gittim vücudumu geliştirmek için şimdi ise evde kendim çalışmaya karar verdim ama şu göğüs kaslarımı yeterince geliştiremiyorum koltuk altıma yakın olan yerleri az çok gelişmiş durumda ama biraz içeriye doğru kas inceliyor neredeyse yok hissedilmiyor bile bunun için ne yapmalıyım nasıl antrenmanlar yapmalıyım geliştirmek için?

aLoNeAnqe

elmas şınav ardından dıştan barfiks

Hasan Muratoğlu

Electricwizard' Alıntı:
elmas şınav ardından dıştan barfiks

peki bunları her gün tekrarlasam ve diğer antrenmanları yapsam ne kadar zamanda geliştiririm kendimi

aLoNeAnqe

yaz boyu uğraşman gerek ben geçen yaz amasya da tüm yaz çalıştım ama bu yaz urfadayım oruçlu oruçlu çalışamıyorum baya saldım

Hasan Muratoğlu

Electricwizard' Alıntı:
yaz boyu uğraşman gerek ben geçen yaz amasya da tüm yaz çalıştım ama bu yaz urfadayım oruçlu oruçlu çalışamıyorum baya saldım

yani evde karın kası göğüs kası falan çalışmayı düşünüyorum böyle aşırı çok fazla bişeylerde olsun istemiyorum zaten en azından plaja gittiğimde etrafta dolaşabileyim işte tek sorun göğüs çıkartamıyorum

aLoNeAnqe

en zor gelişen kas göğüs kasıdır çünkü ağırlıkla çalışamayacağım ağırlığını etkisi olmayan nadir kas kısımlarındandır
göğüs kası geliştirmek için dediklerimi denemende fayda var

Joker.

Spor salonuna gitmeden zor kardeş.

Göğüs Kası Yapma

Hasan Muratoğlu

aLoNeAnqe

Hasan Muratoğlu

aLoNeAnqe

Hasan Muratoğlu

aLoNeAnqe

Joker.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency