avast
Üye
Evde vucut gelistirme !
Arkadaslar 18 yasindayim boyum 173 kilom 65-70 arasi degisiyor evimde iki tane 5 Kglik dambil im birde barfix demirim var bu ikisiyle bir aydir calisiyorum şinav bir sette 20 idi sayim 50 ye cikti kollarim 30 cm di 34 oldu ama daha hizli gelistirmenin bi yolu varmi vucut gelistirmeyle ilgilenenler bakabilirmi suanda YGS ve LYS ye hazirlandigim icin salona gidemiyorum yazin salonada basliycam insallah ama evde temel atmak istiyorum okudugunuz icin tesekkur ederim yardimlarinizi bekliyorum