Ekran yenileme sıklığı sorunu

Arkadaşlar bilgisayara format attım ve formattan sonra ekrandaki yazılar bulanık görünmeye başladı ayrıca oyun oynarken ya da film izlerken takılmalar oluyor.sanırım bu sorun ekran yenileme sıklığından kaynaklanıyor.19"philips monitör kullanıyorum, 1440x900 çözünürlükte "ekran yenileme sıklığı" en fazla 60 hertz oluyor daha önce 75 hertz de kullanıyordum.bunu yeniden 75 hertz e nasıl çıkartabilirim?
(ekran kartı nvidia geforce 7100 GS , en güncel driver yüklü)

Aynı Sorun Bendede Var Ekran Kartım Ati

yokmu bi çözümü bunun ya?