Haydar
Emekli Yönetici
Bilgisayara "göz kırpın"
Bilgisayar karşısında normalden 3 kez daha az
göz kırpılıyor, bu da göz kuruluğu, gözlerde
yanma, batma ve bulanık görmeye yol açıyor.
Uzmanlar, ekran önünde göz kırpma
alışkanlığının önemine vurgu yapıyor Uzun süre bilgisayar önünde çalışanlarda ortaya
çıkabilen göz kuruluğu, gözlerde yanma ve batma
ve bulanık görme gibi sorunların, ekran
önündeyken bilinçli kırpma alışkanlığı edinilmesi
ile önlenebiliyor.
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Kubilay Yardımcı, günümüzde milyonlarca insanın yoğun
bir şekilde kullanmak zorunda olduğu
bilgisayarların göz sağlığını tehdit ettiğini söyledi.
Özellikle işi nedeniyle günde 3-4 saatten fazla
bilgisayar kullanmak zorunda olan yazılımcı,
bankacı, grafiker gibi meslek gruplarındaki kişilerde genellikle bilgisayarın yol açtığı sendrom
ile karşılaşıldığını belirten Yardımcı, baş ağrısı,
göz yorgunluğu, geçici bulanık görme, kuruluk
veya batma hissi, ışık hassasiyeti, boyun ve sırt
ağrıları, ışık hassasiyeti, çift görme, göz ağrısı,
odaklanma güçlükleri, göz sulanması ve gözlerde kızarıklık ile kendini gösterdiğini ifade etti.
Yardımcı, belirtilerin çalışma şartları, çalışma
alışkanlıkları ve gözlerde kırma kusuru gibi
rahatsızlıkların varlığına paralel olarak değişiklik
gösterdiğini söyledi. BİLGİSAYAR KULLANIRKEN AYDINLATMA
NASIL OLMALI? Bilgisayar kullanan bir kişinin normalden 3 kez
daha az gözlerini kırptığını anlatan Yardımcı'nın
verdiği bilgiye göre, bu durum gözyaşının gözü
yeterince ıslatamamasına, gözlerde yanma,
batma ve bulanık görmeye yol açıyor. Bu
durumun önlenmesi için gözlere bilinçli kırpma alışkanlığı kazandırılması gerekiyor. Çalışma
aralarında mola verilmesi ve ara sıra preservan
madde içermeyen suni gözyaşı damlaları
kullanılması öneriliyor.
Rahatsız edici yansımaların giderilmesi isteniyor.
Ofis aydınlatmaları ve gün ışığı monitörü üzerinde aşırı yansımalara neden olabiliyor. Pencerenin,
monitörün önünde veya arkasında değil yanında
yer alması uygun görülüyor. Masa lambasının
ışığının monitör üzerinde yansıma yapmaması
isteniyor. Antirefle kaplamalı gözlüklerin faydalı
olduğu vurgulanıyor. GÖZ BOZUKLUĞU İHMAL EDİLMEMELİ Monitör ayarlarının, gün içinde değişen ışık
koşullarına göre ayarlanması ve monitörün göze
uzaklığının 50-65 cm olması tavsiye ediliyor.
Monitörün üst kenarının göz hizasına gelecek
şekilde konumlandırılması önem taşıyor.
Ekranın temiz olması ve çözünürlüğünün gözü yormayacak düzeyde (70Hz ve üstü) olması
isteniyor. Önceden mevcut göz bozukluğunun
derecesine göre 35-50 yaşlarında okuma ve
bilgisayar için ayrı birer gözlük kullanılması
tavsiye ediliyor.
göz kırpılıyor, bu da göz kuruluğu, gözlerde
yanma, batma ve bulanık görmeye yol açıyor.
Uzmanlar, ekran önünde göz kırpma
alışkanlığının önemine vurgu yapıyor Uzun süre bilgisayar önünde çalışanlarda ortaya
çıkabilen göz kuruluğu, gözlerde yanma ve batma
ve bulanık görme gibi sorunların, ekran
önündeyken bilinçli kırpma alışkanlığı edinilmesi
ile önlenebiliyor.
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Kubilay Yardımcı, günümüzde milyonlarca insanın yoğun
bir şekilde kullanmak zorunda olduğu
bilgisayarların göz sağlığını tehdit ettiğini söyledi.
Özellikle işi nedeniyle günde 3-4 saatten fazla
bilgisayar kullanmak zorunda olan yazılımcı,
bankacı, grafiker gibi meslek gruplarındaki kişilerde genellikle bilgisayarın yol açtığı sendrom
ile karşılaşıldığını belirten Yardımcı, baş ağrısı,
göz yorgunluğu, geçici bulanık görme, kuruluk
veya batma hissi, ışık hassasiyeti, boyun ve sırt
ağrıları, ışık hassasiyeti, çift görme, göz ağrısı,
odaklanma güçlükleri, göz sulanması ve gözlerde kızarıklık ile kendini gösterdiğini ifade etti.
Yardımcı, belirtilerin çalışma şartları, çalışma
alışkanlıkları ve gözlerde kırma kusuru gibi
rahatsızlıkların varlığına paralel olarak değişiklik
gösterdiğini söyledi. BİLGİSAYAR KULLANIRKEN AYDINLATMA
NASIL OLMALI? Bilgisayar kullanan bir kişinin normalden 3 kez
daha az gözlerini kırptığını anlatan Yardımcı'nın
verdiği bilgiye göre, bu durum gözyaşının gözü
yeterince ıslatamamasına, gözlerde yanma,
batma ve bulanık görmeye yol açıyor. Bu
durumun önlenmesi için gözlere bilinçli kırpma alışkanlığı kazandırılması gerekiyor. Çalışma
aralarında mola verilmesi ve ara sıra preservan
madde içermeyen suni gözyaşı damlaları
kullanılması öneriliyor.
Rahatsız edici yansımaların giderilmesi isteniyor.
Ofis aydınlatmaları ve gün ışığı monitörü üzerinde aşırı yansımalara neden olabiliyor. Pencerenin,
monitörün önünde veya arkasında değil yanında
yer alması uygun görülüyor. Masa lambasının
ışığının monitör üzerinde yansıma yapmaması
isteniyor. Antirefle kaplamalı gözlüklerin faydalı
olduğu vurgulanıyor. GÖZ BOZUKLUĞU İHMAL EDİLMEMELİ Monitör ayarlarının, gün içinde değişen ışık
koşullarına göre ayarlanması ve monitörün göze
uzaklığının 50-65 cm olması tavsiye ediliyor.
Monitörün üst kenarının göz hizasına gelecek
şekilde konumlandırılması önem taşıyor.
Ekranın temiz olması ve çözünürlüğünün gözü yormayacak düzeyde (70Hz ve üstü) olması
isteniyor. Önceden mevcut göz bozukluğunun
derecesine göre 35-50 yaşlarında okuma ve
bilgisayar için ayrı birer gözlük kullanılması
tavsiye ediliyor.
