Haydar
Emekli Yönetici
Beyninizi Doğru Kullanmanın Çarpıcı Yolları…
1- Beyin açık havadayken ve
ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan
beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10
daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.
Hayatınızla ilgili Önemli kararlar alırken
açık havada veya doğada vakit gdeneyebilirsiniz. 2 – Yürürken kolları sallamak beynin
performansını olumlu etkiliyor. Önemli
kararlarınızı açık havada, kollarınızı
sağa sola sallayarak yürürken almaya
ne dersiniz? 3- Yabancı bir dil öğrenme beyni
güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı
ya da yerli yeni kelime öğrenip,
kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz.
Alışveriş listesi veya telefon
numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz. 4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın.
Bunun için çeşitli bulmacaları
çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları
oynayın. 5 – Rutin olarak tekrar ettiğiniz
davranışlardan vazgeçin. Bazen
telefonu sol elinizde tutun, çantanızı
diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir
yoldan gidin. En azından bir günlüğüne
televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun. 6 – Entelektüel zevklerinizi geliştirmek
için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
antolojisinden birkaç cümle okuyun.
Beyninizi kaliteli cümlelerle
besleyin! 7 – Her gün güzel bir resme veya
fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik
algınız, gördüğünüz estetik şeyler
kadar gelişir. 8 – Sevdiğiniz bir müziği bir süre
gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin
otoriteleri tarafından klâsik müziğin
zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia
edilmektedir. 9 – Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin
arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne
hakkındaysa, hayatınız da ona göre
şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok
neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu
çoğaltırsınız. 10 – Bir konu hakkında düşünürken,
nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.
Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve
düşünce kapasitesini artırır. 11 – İyi bir uyku kaliteli bir beyin için
şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin.
Einstein‘in günlük 10 saatten fazla
uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen
uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer
bir etki yapar. 12 – Bol ve temiz oksijen beyin için çok
önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak
vücudumuzun yüzde 2’sini
oluşturduğu halde, vücuda gelen
oksijenin yüzde 25’ini tüketir. Oksijensiz
kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın
penceresini açarak kendinize bol bol
oksijen ısmarlayın. 13 – Farklı düşünme tarzları beyninizi
geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha
fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen
insanlarla konuşun. 14 – Kullanılmayan organ körelir.
Sürekli televizyon seyrederek beyninizi
“düşük viteste çalıştırmayın. 15 – Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba”
kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza
gelmesinden en çok korktuğunuz şeye
odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza
getirir! Buna ters çaba kuralı
denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için
çalışır. Topluluk önünde konuşma
yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?”
diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız. 16 – Beyni yoran monotonluktur.
Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz,
beyninizi o kadar neşelendirirsiniz. 17 – Beyin kısa süreli hafızada beş ile
yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni
bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini
atar. Buna “sihirli sayı” kuralı denir. Bu
kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi
durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken
“kafadan “ değil, tıpkı beş haneli iki
rakam grubunu çarparken yaptığınız
gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne
yapacağınızı hesaplayın. 18 – Sağlam kafa sağlam vücutta
bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel
zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz
kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor
yapmaya, fazla kilolarınızdan
kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin yüzde 78’i
su ile kaplıdır. 19 – Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son
öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç
bulunanlar en çok akılda kalanlardır.
Dersleri kısa aralar vererek çalışmak
akıllıca bir harekettir. 20 – Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla
düşünün. Unutmayın, beynimizi daha
iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ
yine beynimiz“Aklınızı “başınıza”
toplayın ve kullanın
ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan
beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10
daha fazla çalıştığı düşünülmektedir.
Hayatınızla ilgili Önemli kararlar alırken
açık havada veya doğada vakit gdeneyebilirsiniz. 2 – Yürürken kolları sallamak beynin
performansını olumlu etkiliyor. Önemli
kararlarınızı açık havada, kollarınızı
sağa sola sallayarak yürürken almaya
ne dersiniz? 3- Yabancı bir dil öğrenme beyni
güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı
ya da yerli yeni kelime öğrenip,
kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz.
Alışveriş listesi veya telefon
numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz. 4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın.
Bunun için çeşitli bulmacaları
çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları
oynayın. 5 – Rutin olarak tekrar ettiğiniz
davranışlardan vazgeçin. Bazen
telefonu sol elinizde tutun, çantanızı
diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir
yoldan gidin. En azından bir günlüğüne
televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun. 6 – Entelektüel zevklerinizi geliştirmek
için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş
antolojisinden birkaç cümle okuyun.
Beyninizi kaliteli cümlelerle
besleyin! 7 – Her gün güzel bir resme veya
fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik
algınız, gördüğünüz estetik şeyler
kadar gelişir. 8 – Sevdiğiniz bir müziği bir süre
gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin
otoriteleri tarafından klâsik müziğin
zekâya 7 puan ekleyebildiği iddia
edilmektedir. 9 – Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin
arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne
hakkındaysa, hayatınız da ona göre
şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok
neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu
çoğaltırsınız. 10 – Bir konu hakkında düşünürken,
nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin.
Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve
düşünce kapasitesini artırır. 11 – İyi bir uyku kaliteli bir beyin için
şarttır. Çok uyuyorum diye üzülmeyin.
Einstein‘in günlük 10 saatten fazla
uyuduğu biliniyor. 24 saati geçen
uykusuzluk beyinde sarhoşluğa benzer
bir etki yapar. 12 – Bol ve temiz oksijen beyin için çok
önemlidir. Beynimiz ağırlık olarak
vücudumuzun yüzde 2’sini
oluşturduğu halde, vücuda gelen
oksijenin yüzde 25’ini tüketir. Oksijensiz
kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Odanızın
penceresini açarak kendinize bol bol
oksijen ısmarlayın. 13 – Farklı düşünme tarzları beyninizi
geliştirir. Çocuklar ve hayvanlarla daha
fazla vakit geçirin. Sizden farklı düşünen
insanlarla konuşun. 14 – Kullanılmayan organ körelir.
Sürekli televizyon seyrederek beyninizi
“düşük viteste çalıştırmayın. 15 – Beynin en tehlikeli yanı “ters çaba”
kuralına göre çalıştığı anlardır. Başınıza
gelmesinden en çok korktuğunuz şeye
odaklanırsanız, korktuğunuzu başınıza
getirir! Buna ters çaba kuralı
denir. Beyin odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için
çalışır. Topluluk önünde konuşma
yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?”
diye düşünürseniz, heyecanlanırsınız. 16 – Beyni yoran monotonluktur.
Hayatınızı ne kadar renklendirirseniz,
beyninizi o kadar neşelendirirsiniz. 17 – Beyin kısa süreli hafızada beş ile
yedi arasındaki bilgiyi işleyebilir. Yeni
bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini
atar. Buna “sihirli sayı” kuralı denir. Bu
kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi
durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatınızın en büyük kararlarını alırken
“kafadan “ değil, tıpkı beş haneli iki
rakam grubunu çarparken yaptığınız
gibi, bir kâğıt üzerine yazarak ne
yapacağınızı hesaplayın. 18 – Sağlam kafa sağlam vücutta
bulunur. Fiziksel zindelik, zihinsel
zindelik getirir. Uzun süre hareketsiz
kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor
yapmaya, fazla kilolarınızdan
kurtulmaya özen gösterin. Yeterince su için. Çünkü, insan beyninin yüzde 78’i
su ile kaplıdır. 19 – Ders çalışırken ilk öğrenilenler, son
öğrenilenler, sık tekrarlananlar ve ilginç
bulunanlar en çok akılda kalanlardır.
Dersleri kısa aralar vererek çalışmak
akıllıca bir harekettir. 20 – Bu hafta kafanızı nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla
düşünün. Unutmayın, beynimizi daha
iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ
yine beynimiz“Aklınızı “başınıza”
toplayın ve kullanın
