Beyler erkeklerde bacak ve baldır sıkılaştırma

YaşlıTaşCocuk54

Üye

Konu Sahibi

Beyler erkeklerde bacak ve baldır sıkılaştırma

Ne yapmaliyim 5. Katta oturuyorum yaklasik90 merdiven var 90,100 merdiven inmenin pek etkisi yok galiba koşu mu yapmaliyim

 

UpOneTR

Üye

Koşuya gerek yok sürekli yürümen yeterli olur.
Yada imkanın varsa yüzmek

 

Mert

Üye

Air alert yapan arkadaşlarım vardı, etkisini gördüklerini söylüyorlardı. Ama ben tempolu koşuyu tercih ederim, bacak kaslarının yanında tüm iskelet sistemini çalıştırıyor ve ruhsal olarak rahatlama da cabası.

 

0MG90

Üye

Koşuya nasıl gerek yok, benim bacaklarım sıklaştı koştukça, arka kaslarım belli oldu resmen