Haydar
Emekli Yönetici
Baş ağrısı nasıl geçer?
Baş ağrısı rahatsızlığı ile
karşılaşanların ilk çare olarak
hemen ağrı kesici kullandığını
belirten uzmanlar, baş
ağrılarında ilaç tedavisinin ağrı
doğal yollarla geçmediğinde başvurulacak bir tedavi
olduğunu belirtiyor. Baş ağrısıyla mücadele etmek
için hemen ilaca sarılmayın.
Önce doğal yolları deneyin,
geçmezse doktora başvurun. Baş ağrısı bazen bütün bir
gününüzü mahvedebilir.
Uykusuz, sinirli, stresli bir
günde, moralinizi bozan bir şey
olduğunda baş gösterebilir.
Basit baş ağrıları daha çok stres, hava durumu, tansiyon
ve kanda oksijenin
azalmasından ileri gelir. Ki en
çok sinirsel ağrılar olarak da
tanımlanabilen, gerilimli ortam
ve stresten ileri gelen gerilim tipi baş ağrıları görülür.
Zonklayıcı bir ağrıdır bu.
Genellikle boyundan veya alın
bölgesinden başlayan ağrı,
yukarı doğru çıkar ve tüm başa
yayılır. Baş ağrılarını ciddiye alıp
doktora başvurmak gerekir.
Çünkü baş ağrısı vücudunuzda
bir şeylerin eksikliğini haber
veren bir işarettir. Bu eksiklik
sadece kısa bir süre dinlenmek bile olsa önemsemelisiniz. Aksi
takdirde baş ağrınız
kronikleşebilir. Baş ağrısına karanlık ve
sessizlik iyi geliyor Strese dayalı baş ağrısıyla
mücadele etmenin ilk yolu
olarak aklınıza hemen bir ağrı
kesici ilaç içmek gelmesin.
Çünkü ağrının önüne
geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce. Migrene dayalı
bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık
ve sessiz bir odada yatarak
krizi atlatmayı tercih edin. Baş ağrısını önlemek için açık
hava yürüyüşü yapın Stres ve gerilimden uzak bir
ortamda dinlenmeye çalışın.
Bulunduğunuz yerin havadar
olmasına özen gösterin.
Ağrıdan dolayı ışığa karşı
duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin. Kendinizde o gücü
buluyorsanız, açık havada
yürüyüş yapmak da baş
ağrısına iyi gelir. Masaj da baş ağrısına iyi
geliyor Şakaklarınıza, kaşlarınızın
arasından alnınıza doğru ve
burun deliklerinin üzerinden
başlayarak göz kenarlarına
doğru cildinizi gererek masaj
yapın. Sıcak duş baş ağrısını
dindiriyor Sıcak duş, vücudunuzda
gevşeme hissi yaratır. Duşa
girmezseniz, ayaklarınızı sıcak
su dolu bir kapta bekletin.
Ardından su ılık olana kadar
soğuk su ekleyin. Ayak banyosundan sonra çorap
giyin ve dinlenmek üzere yatın.
Beyinde yükselen kan akışı bu
şekilde ayaklara aktarılır ve
baş ağrısı sona erebilir. Soğuk kompres de baş ağrısı
için bir çözüm Bir bezi soğuk suyla ıslatarak
veya poşete buz koyarak
başınıza soğuk kompres yapın. Muz, makarna ve balık yağı da
denenebilir Beslenme uzmanları, muz,
makarna ve balık yağının baş
ağrısına iyi gelen besinler
olduğunu söylüyor. Ayrıca, acı
kahveye bir iki damla limon
suyu karıştırarak içmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor. Baş ağrısında en son çare ilaç
tedavisi Ağrı kesici kullanmadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
Ancak, her ağrıda ilaç
kullanmayı alışkanlık haline
getirirseniz, bir süre sonra ilaç
ağrıları yaşamaya başlarsınız. Yani ilaç bağımlısı olduğunuz
için ilacı almadığınızda ağrı
başlar. Dolayısıyla mümkün
olduğunca ağrı kesici
almamakta fayda var. Sık tekrarlayan ve uzun süren
baş ağrısı şikayetiniz varsa
sağlıkla ilgili her konuda olduğu
gibi, bu durumda da uzman bir
doktora başvurmak en
doğrusudur.
karşılaşanların ilk çare olarak
hemen ağrı kesici kullandığını
belirten uzmanlar, baş
ağrılarında ilaç tedavisinin ağrı
doğal yollarla geçmediğinde başvurulacak bir tedavi
olduğunu belirtiyor. Baş ağrısıyla mücadele etmek
için hemen ilaca sarılmayın.
Önce doğal yolları deneyin,
geçmezse doktora başvurun. Baş ağrısı bazen bütün bir
gününüzü mahvedebilir.
Uykusuz, sinirli, stresli bir
günde, moralinizi bozan bir şey
olduğunda baş gösterebilir.
Basit baş ağrıları daha çok stres, hava durumu, tansiyon
ve kanda oksijenin
azalmasından ileri gelir. Ki en
çok sinirsel ağrılar olarak da
tanımlanabilen, gerilimli ortam
ve stresten ileri gelen gerilim tipi baş ağrıları görülür.
Zonklayıcı bir ağrıdır bu.
Genellikle boyundan veya alın
bölgesinden başlayan ağrı,
yukarı doğru çıkar ve tüm başa
yayılır. Baş ağrılarını ciddiye alıp
doktora başvurmak gerekir.
Çünkü baş ağrısı vücudunuzda
bir şeylerin eksikliğini haber
veren bir işarettir. Bu eksiklik
sadece kısa bir süre dinlenmek bile olsa önemsemelisiniz. Aksi
takdirde baş ağrınız
kronikleşebilir. Baş ağrısına karanlık ve
sessizlik iyi geliyor Strese dayalı baş ağrısıyla
mücadele etmenin ilk yolu
olarak aklınıza hemen bir ağrı
kesici ilaç içmek gelmesin.
Çünkü ağrının önüne
geçmenin doğal yolları var ilaçtan önce. Migrene dayalı
bir ağrı ise yaşadığınız, karanlık
ve sessiz bir odada yatarak
krizi atlatmayı tercih edin. Baş ağrısını önlemek için açık
hava yürüyüşü yapın Stres ve gerilimden uzak bir
ortamda dinlenmeye çalışın.
Bulunduğunuz yerin havadar
olmasına özen gösterin.
Ağrıdan dolayı ışığa karşı
duyarlılığınız arttıysa karanlıkta dinlenin. Kendinizde o gücü
buluyorsanız, açık havada
yürüyüş yapmak da baş
ağrısına iyi gelir. Masaj da baş ağrısına iyi
geliyor Şakaklarınıza, kaşlarınızın
arasından alnınıza doğru ve
burun deliklerinin üzerinden
başlayarak göz kenarlarına
doğru cildinizi gererek masaj
yapın. Sıcak duş baş ağrısını
dindiriyor Sıcak duş, vücudunuzda
gevşeme hissi yaratır. Duşa
girmezseniz, ayaklarınızı sıcak
su dolu bir kapta bekletin.
Ardından su ılık olana kadar
soğuk su ekleyin. Ayak banyosundan sonra çorap
giyin ve dinlenmek üzere yatın.
Beyinde yükselen kan akışı bu
şekilde ayaklara aktarılır ve
baş ağrısı sona erebilir. Soğuk kompres de baş ağrısı
için bir çözüm Bir bezi soğuk suyla ıslatarak
veya poşete buz koyarak
başınıza soğuk kompres yapın. Muz, makarna ve balık yağı da
denenebilir Beslenme uzmanları, muz,
makarna ve balık yağının baş
ağrısına iyi gelen besinler
olduğunu söylüyor. Ayrıca, acı
kahveye bir iki damla limon
suyu karıştırarak içmek de baş ağrısına iyi gelebiliyor. Baş ağrısında en son çare ilaç
tedavisi Ağrı kesici kullanmadan önce
mutlaka doktorunuza danışın.
Ancak, her ağrıda ilaç
kullanmayı alışkanlık haline
getirirseniz, bir süre sonra ilaç
ağrıları yaşamaya başlarsınız. Yani ilaç bağımlısı olduğunuz
için ilacı almadığınızda ağrı
başlar. Dolayısıyla mümkün
olduğunca ağrı kesici
almamakta fayda var. Sık tekrarlayan ve uzun süren
baş ağrısı şikayetiniz varsa
sağlıkla ilgili her konuda olduğu
gibi, bu durumda da uzman bir
doktora başvurmak en
doğrusudur.
