B Vitamini Eksikliği Nedir Nelere yol açar

[Haydar]

B Vitamini eksikliklerine göz atarken B1 b2 b3 b5
b6 b12 vitaminleri ve bu vitaminlerin ne işe
yaradığını nelere iyi geldigini öğreneceginiz. B Vitamini Eksikliği Nedir
Savunma sistemini güçlendirici etkisi olan B
vitaminlerinin eksikliği sağlık için risklidir. B grubu
vitaminler uygun ölçülerde birlikte kullanılması
gerekir. Vücutta depolanmadığından bu vitaminin
günlük olarak karşılanması lazımdır. Özellikle alkol kullanımı B vitamini eksikliğinin oluşmasına
neden olur. B1 eksikliği
B1 eksikliğinin en önemli sebebi alkol alımıdır. B1
eksikliğinde enerji kaybı, iştahsızlık, yorgunluk,
sinirlilik, unutkanlık, kabızlık, sindirim sisteminde
sorunlar kilo kaybı görülür. Yüksek oranda
eksikliği beriberi hastalığına neden olur. B2 eksikliği
Dil ve dudakta görülen iltihab ve ağızla ilgili
sorunlar, göz bozuklukları, dermatit, saç
dökülmesi, sindirim sorunları. B3 eksikliği
Pellegra hastalığına neden olur. Yorgunluk, hafıza
sorunları, uykusuzluk, iştahsızlık, sinirlilik,
başağrıları görülür. B5 vitamini eksikliği
Başağrısı, yorgunluk, bulantı, B6 eksikliği
Uyku proplemleri, deri sorunları, kansızlık, bulantı,
kusma, iştah kaybı, hafızanın zayıflaması. B12 vitamini eksikliği
Yorgunluk, başağrısı, çarpıntı, nefes darlığı,
sinirlilik, sindirim sorunları, unutkanlık, kilo kaybı.