Haydar
Emekli Yönetici
Ağız kokusundan korunmak için...
17.07.2012 00:00 Ağız kokusundan kurtulmak için lokmaların iyi
çiğnenmesi ve sigara içilmemesi ilk sıralarda yer
alıyor Birçok insanın sorunu olan ağız kokusu, kişinin hem
kendisini hem de çevresini rahatsız eden bir durum.
Bundan kurtulmak için uzmanların bazı önerileri var.
Diş hekimi Alper Çıldır'a göre, ağız kokusundan
kurtulmak için lokmaların iyi çiğnenmesi ve sigara
içilmemesi gerekiyor. Amerika'nın Sesi'nde yer alan habere göre; Doktor
Çıldır'ın diğer önerileri şunlar: 1. Dişlerinizi ve
dişetlerinizi koruyun! Diş çürükleri ve dişeti iltihapları
ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Ağız
içindeki enfeksiyon, bakteri üremesini artırdığı için
daima ağız kokusuna neden olur. Bu nedenle mutlaka diş sağlığı ve bakımına önem verilmelidir. Düzenli
olarak günde en az iki defa (sabah kahvaltı sonrası ve
akşamları yatmadan önce) dişlerin fırçalanması ve
ağız gargarası kullanılması büyük önem taşır. Dişeti
sağlığı da çok önemlidir. Yılda en az iki defa düzenli
diş hekimi kontrolünde olarak dişeti sağlığınızı kontrol ettirmelisiniz. Çünkü dişeti problemleri ancak çok ileri
seviyeye geldiğinde belirtiler veriyor. Böyle
durumlarda da tedavi süreci hem uzuyor hem de daha
karmaşık hale gelebiliyor. 2. Ağzınızda bulunan
protez ve köprüleri kontrol ettirin! Ağız içindeki
eskimiş köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açarak kötü kokulara neden olabilir.
Bu nedenle protez ve köprüleri düzenli aralıklarla
kontrol ettirmek; yenilenmesi gerekenleri değiştirmek,
eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedavileri
yaptırmak gerekir. 3. Sakız çiğneyin! Tükürük akış
hızını arttırmak, ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yollarından biridir. Tükürük akış hızını arttırmanın en
kolay yolu da uygun sakızların çiğnenmesidir. Şeker
hastalığı gibi bazı hastalıklarda, ilaçların yan etkisi
olarak ortaya çıkan ağız kuruluğu ağız kokusuna
neden olur. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük
salgınızı arttırarak ağız temizliğinize yardımcı olur. Sakızların içinde yemek parçacıklarını yerinden
söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü
bakteri öldürücü antibiyotikler vardır. Ancak nane
şekerleri ve tatlı sakızlar yerine Xylitol içeren sakızlar
bu konuda yardımcı olabilir. Şekerli sakızlar diş
çürüğüne neden olabileceği için tüketilmesi tavsiye edilmez. 4. Daha fazla su için! Özellikle yaşla artan
vücut kuruması çok dikkat edilmesi gereken bir
durumdur. Çok su içmek onlarca diğer yararının
yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız
kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak
kullanılabilir. 5. Asla burnunuz tıkalı uyumayın! Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun
tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri
ağızdan nefes almamıza neden olur. Bu durum ağız
ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir
ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha
kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burun tıkalı uyumamaya dikkat edilmesi gerekir. 6. Basit şeker
tüketimini azaltın! Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/
fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız
içindeki bakteriler için hazinedir. Bakteriler, bu tür
şekerleri kullanarak hızla çoğalırlar. Basit şekerler
(atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine neden olur. 7. Lokmaları iyi çiğneyin!
Lokmaların iyi çiğnenmesi, yiyeceklerle tükürük
salgısının iyice karışmasını ve ağızda yemek parçası
kalma olasılığını düşürür. Daha çok çiğneme hareketi
daha çok bakterinin yerinden koparak mideye
gitmesine yardımcı olur. 8. Peynir ve tarçın tüketin! Öğün sonrası ağız içerisindeki asidik ortamı bazik
hale çevirecek peynir vb ürünler tüketin. Bu hem ağız
kokusunun önlenmesinde hem de çürük oluşumun
önlenmesinde önemli rol oynar. Ayrıca içeceklerinizde
ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanmak da ağız
kokusunu gidermede yardımcı olur. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer varsa
tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir.
9. Diş ipi kullanın! Diş ipi sayesinde fırçanın
çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıkları
sökülür. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar
bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir. 10. Sigara içmeyin!
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız
kokusuna sebep olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu
nedeni olan diş eti hastalıklarına da zemin hazırlar.
Diş hekimi Alper Çıldır, bu önerilere uyulmasına
rağmen ağız kokusu devam ediyorsa bir uzmana başvurmak gerektiğini vurguluyor.
çiğnenmesi ve sigara içilmemesi ilk sıralarda yer
alıyor Birçok insanın sorunu olan ağız kokusu, kişinin hem
kendisini hem de çevresini rahatsız eden bir durum.
Bundan kurtulmak için uzmanların bazı önerileri var.
Diş hekimi Alper Çıldır'a göre, ağız kokusundan
kurtulmak için lokmaların iyi çiğnenmesi ve sigara
içilmemesi gerekiyor. Amerika'nın Sesi'nde yer alan habere göre; Doktor
Çıldır'ın diğer önerileri şunlar: 1. Dişlerinizi ve
dişetlerinizi koruyun! Diş çürükleri ve dişeti iltihapları
ağız kokusunun önemli nedenlerindendir. Ağız
içindeki enfeksiyon, bakteri üremesini artırdığı için
daima ağız kokusuna neden olur. Bu nedenle mutlaka diş sağlığı ve bakımına önem verilmelidir. Düzenli
olarak günde en az iki defa (sabah kahvaltı sonrası ve
akşamları yatmadan önce) dişlerin fırçalanması ve
ağız gargarası kullanılması büyük önem taşır. Dişeti
sağlığı da çok önemlidir. Yılda en az iki defa düzenli
diş hekimi kontrolünde olarak dişeti sağlığınızı kontrol ettirmelisiniz. Çünkü dişeti problemleri ancak çok ileri
seviyeye geldiğinde belirtiler veriyor. Böyle
durumlarda da tedavi süreci hem uzuyor hem de daha
karmaşık hale gelebiliyor. 2. Ağzınızda bulunan
protez ve köprüleri kontrol ettirin! Ağız içindeki
eskimiş köprü ve diş protezleri zamanla gıda birikmesine yol açarak kötü kokulara neden olabilir.
Bu nedenle protez ve köprüleri düzenli aralıklarla
kontrol ettirmek; yenilenmesi gerekenleri değiştirmek,
eksik olan dişlerin yerleri için gerekli tedavileri
yaptırmak gerekir. 3. Sakız çiğneyin! Tükürük akış
hızını arttırmak, ağız kokusu ile savaşmanın en güçlü yollarından biridir. Tükürük akış hızını arttırmanın en
kolay yolu da uygun sakızların çiğnenmesidir. Şeker
hastalığı gibi bazı hastalıklarda, ilaçların yan etkisi
olarak ortaya çıkan ağız kuruluğu ağız kokusuna
neden olur. Şekersiz sakız çiğnemek tükürük
salgınızı arttırarak ağız temizliğinize yardımcı olur. Sakızların içinde yemek parçacıklarını yerinden
söküp mideye gönderecek güçlü enzimler, güçlü
bakteri öldürücü antibiyotikler vardır. Ancak nane
şekerleri ve tatlı sakızlar yerine Xylitol içeren sakızlar
bu konuda yardımcı olabilir. Şekerli sakızlar diş
çürüğüne neden olabileceği için tüketilmesi tavsiye edilmez. 4. Daha fazla su için! Özellikle yaşla artan
vücut kuruması çok dikkat edilmesi gereken bir
durumdur. Çok su içmek onlarca diğer yararının
yanında dilinizin kurumasını da önleyerek ağız
kokusu ile mücadelede önemli bir silah olarak
kullanılabilir. 5. Asla burnunuz tıkalı uyumayın! Sinüzit gibi hava yolu rahatsızlıkları ve burun
tıkanmasına neden olan diğer durumlar geceleri
ağızdan nefes almamıza neden olur. Bu durum ağız
ve boğazı kurutarak bakterilerin üremesi için ideal bir
ortam oluşturur. Azalan tükürük salgısı durumu daha
kötü hale getirir. Bu nedenle kesinlikle burun tıkalı uyumamaya dikkat edilmesi gerekir. 6. Basit şeker
tüketimini azaltın! Beyaz un, beyaz şeker, glukoz/
fruktoz şurubu ile tatlandırılmış tüm hazır gıdalar ağız
içindeki bakteriler için hazinedir. Bakteriler, bu tür
şekerleri kullanarak hızla çoğalırlar. Basit şekerler
(atıştırmalık tüm şekerli gıdalarda olduğu gibi) diş çürüklerine neden olur. 7. Lokmaları iyi çiğneyin!
Lokmaların iyi çiğnenmesi, yiyeceklerle tükürük
salgısının iyice karışmasını ve ağızda yemek parçası
kalma olasılığını düşürür. Daha çok çiğneme hareketi
daha çok bakterinin yerinden koparak mideye
gitmesine yardımcı olur. 8. Peynir ve tarçın tüketin! Öğün sonrası ağız içerisindeki asidik ortamı bazik
hale çevirecek peynir vb ürünler tüketin. Bu hem ağız
kokusunun önlenmesinde hem de çürük oluşumun
önlenmesinde önemli rol oynar. Ayrıca içeceklerinizde
ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanmak da ağız
kokusunu gidermede yardımcı olur. Tarçın ağız içi bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer varsa
tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir öneri olabilir.
9. Diş ipi kullanın! Diş ipi sayesinde fırçanın
çıkaramadığı yerlerdeki bakteri ve yemek artıkları
sökülür. Özellikle diş gövdeleri arasındaki dar
bölgelerde biriken yemek artıkları hızlı bakteri çoğalmasına neden olabilir. 10. Sigara içmeyin!
Sigara içmek ağız kuruluğuna neden olduğundan ağız
kokusuna sebep olur. Ayrıca diğer bir ağız kokusu
nedeni olan diş eti hastalıklarına da zemin hazırlar.
Diş hekimi Alper Çıldır, bu önerilere uyulmasına
rağmen ağız kokusu devam ediyorsa bir uzmana başvurmak gerektiğini vurguluyor.
