Uyku düzenim alt üst olmuş

[Silinen Üye 94869]

Artık gece 2-3 den erken yatamıyorum sabahta 11 e kadar yatmasam uykumu alamıyorum. Kaç defa denedim, sabah erken kalkıp gece yatmayı... Olmadı, uykum gelmiyor. Okul başladı düzene sokmam lazım bu uykuyu. Sizce ne yapayım? Uyku hapı işe yarar mı ?

 

[mnstrdnc]

Uyku habı uyumanı sağlar ve geç kalkarsın Sen zorla kendini düzelir emin ol ama çabala yataktan çıkma kıvran dur ve hiç birşey düşünmemeye çalış

 

[Silinen Üye 94869]

Bir kere dediğini yaptım, gece 12'den 3:35'e kadar uyuyamadım. Sonra uyandım uyumadım Sabah namazından sonra uyudum

 

[TheExplorer]

Aslında uyku hapı işe yarayabilir;doğal yoldan halletmek istiyorsan süt içerek yatabilirsin,sana kalmış.

 

[tempestshine]

Aslında uyku hapı işe yarayabilir;doğal yoldan halletmek istiyorsan süt içerek yatabilirsin,sana kalmış.

Bende süt hiç işe yaramıyor.2 saattir uyumaya çalışıyorum.

 

[TheExplorer]

Bende süt hiç işe yaramıyor.2 saattir uyumaya çalışıyorum.

Hmm,soğuk içmedin di mi,ılık olması lazım?

 

[Hasan]

uyku hapı alırsan alışırsın ve hep alırsın uyuman daha zor olur doğal yollar ile uyu

----------Eklendi @ 00:04:11 ---------- Yazıldı @ 00:02:55 ----------

süt iç gececilere gir hemen uykun gelir

 

[Silinen Üye 94869]

Evet bencede doğal yolla uyumak en mantıklısı. Ben yoğurt yiyerek uykumu getiriyorum ama ev soğuk, yoğurtta içimi soğutuyor hiç yatamıyorum

----------Eklendi @ 00:05:02 ---------- Yazıldı @ 00:04:31 ----------

süt iç gececilere gir hemen uykun gelir

Doğru

 

[mnstrdnc]

Bence kendini baya yor yorgun düş ve uyu bu kesin işe yarıycaktır 10-11 maçı yap sonra da uyumaya çalış hemen uyursun

 

[tempestshine]

Hmm,soğuk içmedin di mi,ılık olması lazım?

Ilık içtim.Işe yaramadı.Kesin yarın okula geç kalacağım.

----------Eklendi @ 00:07:30 ---------- Yazıldı @ 00:06:10 ----------

Müzik dinle.Ben uyurken bazen müzik dinlerim.Özellikle Hande Yener'in Acı Veriyor isimli şarkısında uyurum

 

[mnstrdnc]

MAdem s60v5 cfw lerine o kadar mod yapıyosun kendine de uykunu düzenee sokma modu yapmaya ne dersin

 

[Silinen Üye 94869]

İşe yaramıyor

 

[tempestshine]

MAdem s60v5 cfw lerine o kadar mod yapıyosun kendine de uykunu düzenee sokma modu yapmaya ne dersin

 

[juristokrat]

kitap oku uykun kesin gelir.alttan hafif dertli bi müzik de ver en geç 20 dkya sızar kalırsın.

 

[L-LumieRe]

aksam yemekten sonra yogurt ye bıraz fazla ye.. Hıc bırsey yapma 1 saat kadar tv basında otur sacma sapan ızlemedıgın bır kanal aç.
1 saat ıcınde cok fena uyku bastırır.. Saatın kac olduguna bakma gıt yat yatagına uyu.. Gece uyansanda kıpırdama gozunu kapat ve dvam et.... Bu yontemle aksam 5 ten sabah 7 ye kadar uyudugumu bılırım...
Yarıyıl tatıl donusu bunu uyguladım.

 

[Silinen Üye 94869]

Tavsiyeler için teşekkür ederim. Yoğurt kısmı iyiydi bu gece yatabildim

 

[haydaravısyon]

Soguk su ile düş al 10 15 dk filan yatagından hiç çıkmak istemezsin

 

[Emrgncy]

Düzeni bir kere bozmuşsun. Tekrar uykuyu düzene sokman zaman alır.
Yoğurt veya ayran iyi gelecektir

 

[Silinen Üye 94869]

Soguk su ile düş al 10 15 dk filan yatagından hiç çıkmak istemezsin

Ev zaten soğuk Hiç uykum gelmezse alternatiflerim arasına aldım

Düzeni bir kere bozmuşsun. Tekrar uykuyu düzene sokman zaman alır.
Yoğurt veya ayran iyi gelecektir

Evet yoğurt iyi geldi

 

[Astrosman]

Abi benden büyüksün.. Şimdi sana ilaç adı veriyorum. Atarax tahminen en fazla 5 tl bu hapı yuttuyorsun. Yarım saat sonra bi mavşalma gösteriyor. Sonra uyku veriyor. Kesinlikle yan etki yapmaz.. Ama 1 den fazla yutma... Sersem sersem olup sonra uyursun.....