paradox07
Üye
sen de az ye sen de verirsin kanka
Ya ne gülüyon bu benim
- - - Eklendi - - -
Hep spor yap
Sıkılırım ben ama
- - - Eklendi - - -
Ne güzel işte
sen de az ye sen de verirsin kankaama baya da yürümen gerekir
Zaten sıkılmasan şimdiye kadar kilo vermiştin bende de aynı durum
Ama ya yemeği kesecen(ki bence imkansız) yada spor yapacaksın son care de 100 e 9 kalmış o kalanıda alacaksın
kilo vermek iyidır. beden küçüldükçe kalp büyür
Dostum yapacağın şey belli geç saatte yemeyeceksin ve birden yüklenmeyeceksin az az sık sık ye birden yüklenme ayrıca sana tavsiyem sebze yemeklerini tercih et ben hiç sevmem ama: en azından daha sağlıklı olursun yaşın daha genç yanlış anlama ama o kiloyla zaten barfix şınav çok zor ama yürüyüşü alışkanlık haline getir sonra alışacaksın sonra hafif tempo koşuya çevir ilk başlarda tıkanırsın ama zamanla alışırsın kondüsyonunda oturur sürekli koşarsın nefesin açılır zaten bir de sana tavsiye yemeği yavaş ye doymayacaksın ama nefsine hakim ol ve 5 dakika bekle ama yemeğe bakma ama sonra canının istemediğini farkedeceksin böyle alıştır bünyeni 1–2 ay sonra ufak tefek ufalmalar göreceksin vücudunda ve bu seni dahada hırslandıracak biraz daha azmettinmi filinta gibi delikanlı olacaksın
Ya böyle olurda şunu kolayı yok mu?
Haplısı falan vardı birsürü reklam vsvs
daha yaşın çok genç sakın bulaşma onlarla zayıflasan bile her yerin sarkar ve sağlıklıda değil spor sağlıktır hem gücün kuvvetin yerinde olur kendini daha dinamik hissedersin
bisiklet sürün en zevkli kilo verme şeklidir1-2-3 vitesler kilo verdirir 4567. vitesler ayak kaslarını artırır hem daha salıklı olursun yada yavaş yavaş yürü amacın kilo vermek için yürümek değil sadece gezinmek stres atmak için olsun zaten kilo otomatik olarak veriliyor yanınada bir tane su al ama şunu unutma yürürken çikolata mikolata tıkınma ve boool booool su tüket ayrıca evde istersende ip atla önce 1-2 zor atlarsın (kilodan dolayı) sonra ısındınmı 50-60-70 yapar çok fit olursun
İsmail sen ne yaptın yaw?
İsmail bırak elinden telefonu da yürü birazşaka şaka.ben okula giderken biraz yürümek zorundaydım,aynı şekilde gelirken de öyle ve gelirken metroya binince daha fazla yürüyordum.oysa otobüs de aynı yere gidiyor hatta yurda daha yakın bırakıyor.sen de öyle yap,mümkün olduğunca yolu uzatıp fazla yürümeye çalış.bi de sevmediğin yemekler gelince doyacak kadar yiyordum ben ve hep de sevmediğim yemekler geliyodu genelde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?