Fit Olmak İçin...

NeoV

Tamam o zaman şimdilik sadece koşayım. Ondan sonra kasyapmaya başlarım. Bu arada müzikle koşmak acaip ya. 10.75 km kosmuşum şimdi. 1011 kalori gösteriyor sayaç. Birde birşey soracağım göbeği içeri çekip koşmak daha mı faydalı?

LuckyDALT0N

Bira bira bira hem vücudu temizliyor hem kilo aldırıyor hem böbrek kumuna taşına 1 numara.Uykusuzluğa çare daha neler neler...

El~PisToLeRo

Kilo almak isteyen varsa votka içsin beyler
Malum her markası ve çeşidi bol nisastalı ürünlerle distile ediliyor.
Yanında sekerli biseylerde yeyip için çikolata gibi mesela votka kana daha çabuk karıssın
Koşuya gelince dostum hertülüsü yararlıdır karnını çekmene gerek yok aksine cigerelerine çektigin hava miktarı azalır ve yorulursun haliyle. E tabi bide karnını içine çekmende bir kas hareketi ve yorgunluk yapar o da.

LuckyDALT0N

Vodkayı bira gibi çok içersen midenin içine tükürürsün hemde bira iştah açıyor.Bi yol daha var kilo alman için ama onu yapcağını pek sanmam

El~PisToLeRo' Alıntı:
Kilo almak isteyen varsa votka içsin beyler
Malum her markası ve çeşidi bol nisastalı ürünlerle distile ediliyor.
Yanında sekerli biseylerde yeyip için çikolata gibi mesela votka kana daha çabuk karıssın
Koşuya gelince dostum hertülüsü yararlıdır karnını çekmene gerek yok aksine cigerelerine çektigin hava miktarı azalır ve yorulursun haliyle. E tabi bide karnını içine çekmende bir kas hareketi ve yorgunluk yapar o da.

CarpeDiemm19o5

NeoV' Alıntı:
Tamam o zaman şimdilik sadece koşayım. Ondan sonra kasyapmaya başlarım. Bu arada müzikle koşmak acaip ya. 10.75 km kosmuşum şimdi. 1011 kalori gösteriyor sayaç. Birde birşey soracağım göbeği içeri çekip koşmak daha mı faydalı?

göbeği çekerek yürümek faydalı bi süre sonra karın o şeklı almaya baslıo genellıkle karın çekerek yürüyün diyolar ama koşmakla yurumek arasında pek bi fark yok

SHS

göbeği içine çek ve dik dur, koş koşabildiğin kadar ama hergün mesafeyi tempoyu yavaş yavaş arttır, birden arttırırsan sakatlık çıkar

MAFİA.

vucudun tam oturmadan ağırlık kaldırma. Bacak kaslarını ve kalçanı geliştirmek için koşu ve bisiklet.
Mide için mekik,boşlukta bacaklarını çekme,ayaklarını birleştirip zorlayarak havada tutma. Karnın yanana kadar. Kol için ellerini titanikteki gibi açıp ağırlıkları yukarı aşağı kaldır. Gögüs için yarım oturuş yukarıdan ağırlık kaldırma olur ama senin yaşında ağırlık bile koyulmaz çubuğa. Teapez oturup şekilde durup veya uzanıp boş çubuk kaldır. O bile ağır gelir sana. son dediğimi çok tekrar yaparsan gıdın olmaz.

Amaru Shady

o kadar uğraşmana gerek yok al çözüm :

Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız

mstf_l

Pondusss' Alıntı:

o kadar uğraşmana gerek yok al çözüm :

Linkleri görüntülemek için kayıt olmalısınız

Genişletmek için tıkla ...

Güldürmedi

L-LumieRe

Otuz

bu klasik dörtlüyü günde 20 dakika uygulasan fitleşirsin mekik şınav barfiks koşu

Fit Olmak İçin...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency