Bir tanede ben ekleyim sağ veya sol kolunuzu yana açın 90 derece olacak şekilde avucunuz yukarı baksın ve omuzunuza dokunmaya çalışın fakat bileğinizi kıvırmayacaksınız düm düz olacak kolunuz yani bileğiniz yukarı doğru kıvrılmayacak yapabiliyormusunuz bir deneyin bakalım...