***BlackrosE***
Üye
Beyin Hakkaında
insan vücudunun %2'si ağırlığında olmasına
rağmen, geriye kalan %98'i yönetiyor. Başarının da
mutluluğun da kaynağı beyin.
Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi
bak!" adlı "Beyin Kullanma Kılavuzu" kitapçığından
birkaç alıntı:
- Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır.
Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
- Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız
bir durumda "Atatürk benim yerimde olsaydı ne
yapardı?" diye düşünün.
- Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir.
Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
- Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku
olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları
kullanabilirsiniz.
- Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol
elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın,
evinize başka bir yoldan gidin.
- Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün
mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle
okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği
gözleri kapalı dinleyin.
- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce
kalitesini artırır.
- İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati
geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin
fonksiyonlarını etkilemektedir.
- Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok
önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini
tek başına tüketir.
- Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar
ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı
düşünen insanlarla konuşun.
- Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek
beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin
sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi
geliştirmez.
- Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in garbage
out" ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse,
beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize,
midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
- Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu
çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin
arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
- Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi
ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında
yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış
çalışır.
- Başarı beyinde başlar. Beyninizi nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun
rağmen, geriye kalan %98'i yönetiyor. Başarının da
mutluluğun da kaynağı beyin.
Mümin Sekman'ın hazırladığı "Bu hafta beynine iyi
bak!" adlı "Beyin Kullanma Kılavuzu" kitapçığından
birkaç alıntı:
- Beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır.
Önemli kararlarınızı açık havada yürürken alın.
- Beyin örneklerle akıl yürütür. Kararsız kaldığınız
bir durumda "Atatürk benim yerimde olsaydı ne
yapardı?" diye düşünün.
- Yabancı bir dil öğrenme ve ezber beyni güçlendirir.
Her gün birkaç yeni kelime öğrenin ve kullanın.
- Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta Sudoku
olmak üzere bulmaca ve satranç gibi oyunları
kullanabilirsiniz.
- Zihinsel rutinlerinizi kırın. Bazen telefonu sol
elinizde tutun, çantanızı diğer alinizde taşıyın,
evinize başka bir yoldan gidin.
- Zihinsel zevklerinizi zenginleştirmek için her gün
mutlaka iyi bir özdeyiş kitabından, birkaç cümle
okuyun. Güzel bir resme bakın. Sevdiğiniz bir müziği
gözleri kapalı dinleyin.
- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de
gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, düşünce
kalitesini artırır.
- İyi bir uyku kaliteli bir beynin temelidir. 24 saati
geçen uykusuzluk sarhoşluğa benzer bir şekilde beyin
fonksiyonlarını etkilemektedir.
- Bol ve temiz "birinci el" oksijen beyin için çok
önemlidir. Beyin vücuda alınan oksijenin dörtte birini
tek başına tüketir.
- Farklı düşünme tarzları beyni geliştirir. Çocuklar
ve hayvanlarla daha fazla vakit geçirin. Sizden farklı
düşünen insanlarla konuşun.
- Kullanılmayan organ körelir. Sürekli TV seyrederek
beyninizi düşük viteste çalıştırmayın. Beyninizin
sınırlarını zorlamayan etkinlikler, beyninizi
geliştirmez.
- Beyin diyeti yapın. Beynimiz "garbage in garbage
out" ilkesine göre çalışır. Yani beninize çöp girerse,
beyninizden çöp çıkar. Beyninizi neyle beslediğinize,
midenizi neyle beslediğiniz kadar dikkat edin.
- Kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda onu
çoğaltırsınız. Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin
arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkında?
- Beynimiz kendisinin nasıl çalıştığı hakkındaki bilgi
ve inançlarına göre çalışır. Beynin çalışması hakkında
yanlış bilgilere sahip olduğumuzda, beynimiz de yanlış
çalışır.
- Başarı beyinde başlar. Beyninizi nasıl daha iyi
çalıştırabileceğiniz üzerine daha fazla kafa yorun
