Ayağıma sık sık kramp giriyor.

[hasaneness]

Arkadaslar yazin yuzerken sag dizimle ayagim arasinin arkasina kramp girmisti ve tatilimi zehir etmisti yuzemez palet giyemez olmustum. Uyandigimda bi geriliyorum tabi o kaslarda yumusuyo ve kramp basliyor ayagim kaliyor oyle bilirsiniz. Gecen basketbol macimda iyice isinmama ragmen kramp girdi o agriyla mactan ciktim fark yiyince girdim ve ziplayamasamda yuruyememsemde ayagimi zorladim. Gittim hocayla konustum tuz oranin dusmustur tuzlu ayran ic dedi evet ictim ve yarim saat icinde gecti bugun sekerlememden uyandim ve yine kramp bu seferki garipti ayagim kaldi oyle kipirdayamadim diger ayagimla duzeltmeye calistim sükür gecti
Ama bunun sebebi ne olabilir? doktora gozukmem gerektigi kesin ama hangi bolumdeki doktor bakar?

 

[İhtiyar007]

Arkadaslar yazin yuzerken sag dizimle ayagim arasinin arkasina kramp girmisti ve tatilimi zehir etmisti yuzemez palet giyemez olmustum. Uyandigimda bi geriliyorum tabi o kaslarda yumusuyo ve kramp basliyor ayagim kaliyor oyle bilirsiniz. Gecen basketbol macimda iyice isinmama ragmen kramp girdi o agriyla mactan ciktim fark yiyince girdim ve ziplayamasamda yuruyememsemde ayagimi zorladim. Gittim hocayla konustum tuz oranin dusmustur tuzlu ayran ic dedi evet ictim ve yarim saat icinde gecti bugun sekerlememden uyandim ve yine kramp bu seferki garipti ayagim kaldi oyle kipirdayamadim diger ayagimla duzeltmeye calistim sükür gecti
Ama bunun sebebi ne olabilir? doktora gozukmem gerektigi kesin ama hangi bolumdeki doktor bakar?

Kramp girmesi durumunda Dahiliye (İç Hastalıklar) bölümüne gidilir.

 

[hasaneness]

Kramp girmesi durumunda Dahiliye (İç Hastalıklar) bölümüne gidilir.

Peki en yakin zaman gozukecegim.

 

[İhtiyar007]

Peki en yakin zaman gozukecegim.

Allah şifa versin.

 

[BelaMonte]

Bence de doktora gözük. Bende ayağımı gerdiğim zaman kramp giriyor, yada girmek üzere oluyor.

 

[yesilaygunes]

Akıllı Kremi kullan önce iyice yakar sonra rahatlatır

 

[ismail]

lisedeyken bende de çok oluyodu ama son iki yıldır pek uğramıyo Allah'a şükür Ama bende geceleri uyurken bi anda oluyodu

 

[hookword]

Kayısı ye kardeşim tabi bir doktora da kesinlikle git Allah şifa versin.

 

[hasaneness]

Tesekkut ediyorum hepinize neyseki bu yaz malatyaya gitmistim biraz kayisi yiyeyim

 

[maxirabit]

Kasların zayıf,tam anlamıyla sporcu olmus olsan kas agrin ve krampların olmaz demek ki spordan kacamak yapip fazla zaman ayirmiyorsun. Kendimden ornek veriyim,6 ay boyunca fazla performans isteyen bir program uyguladim daha 2 ay'in sonun da yurumem ve durusum degisti ne kas agrim nede kramplarim oldu ama ilk 2 hafta ölmüş gibiydim en dusuk programim gunde bir saati tabi bu sandigin gibi oyle kosu bandin da 10 dakika kostum ardindan 5 dakika bisiklete bindim tarzinda degil gunluk program bitiminde yere yigilacagin turden hatta oyle birsey ki ilk 1 hafta programi tamamlayabilen bir tur yok. Bana ne katkisi oldu denilirse,kas kutlem artti,eskiden nefes nefese kostugum yolda yuruyormus gibi bir tepkim oldu ve bunun yaninda sagligima bile fazlasiyla katkisi oldu ama dedigim gibi bu programi herkes yapamiyor

 

[ismail]

Kasların zayıf,tam anlamıyla sporcu olmus olsan kas agrin ve krampların olmaz demek ki spordan kacamak yapip fazla zaman ayirmiyorsun. Kendimden ornek veriyim,6 ay boyunca fazla performans isteyen bir program uyguladim daha 2 ay'in sonun da yurumem ve durusum degisti ne kas agrim nede kramplarim oldu ama ilk 2 hafta ölmüş gibiydim en dusuk programim gunde bir saati tabi bu sandigin gibi oyle kosu bandin da 10 dakika kostum ardindan 5 dakika bisiklete bindim tarzinda degil gunluk program bitiminde yere yigilacagin turden hatta oyle birsey ki ilk 1 hafta programi tamamlayabilen bir tur yok. Bana ne katkisi oldu denilirse,kas kutlem artti,eskiden nefes nefese kostugum yolda yuruyormus gibi bir tepkim oldu ve bunun yaninda sagligima bile fazlasiyla katkisi oldu ama dedigim gibi bu programi herkes yapamiyor

sen yaz bizde deneyek

 

[maxirabit]

sen yaz bizde deneyek

P90x acilimi;90 gun surer ama yedikleriniz,ictikleriniz vs bir duzen halindedir uykunuz bile bir duzen haline girer. Bir ara Turkiye blog sayfasindan yardim alirdim ama zamanla isin detayini ogrenince kendim icin program hazirladim. Sigara,icki,akol,seker,tuz,un,yag bunlar kesinlikle yok tamamen dogal urunler yiyorsunuz yada en az islem gormus ilk ay program cok agir degil tabi agir degilden kastim alisan icin agir degil. Program bitince bir futbolcu,voleybolcu vs gibi hatta daha fazla performansli bir vucudunuz oluyor 90 dakika mac oynarken tikanan insan bile ikinci 90 dakikayi ister oluyor. Videolari neredeyse bir cok yerde var p90x derseniz bulunur ama sakin diyorum bilen birine danismadan yapmaya kalkismayin,arkadasim ben yaparim bu neymis diyip yaptigi gun liflerini kopartmisti solugu hastanede aldi. Standart programini her yerden bulabilirsiniz eger iyi bir ingilizcenizde varsa beachbody diye o kisiler ile ilgili toplanan,yardim eden kisiler var sitede ama dedigim gibi ingilizceniz kotuyse Turkce blog siteside var. Tabi dusunen kisilere bu konuda yardim ederim ama asiri istekli olmaniz lazim birakan dayanamayip pes eden olursa ilk kizacak kisi ben olurum

 

[ismail]

P90x acilimi;90 gun surer ama yedikleriniz,ictikleriniz vs bir duzen halindedir uykunuz bile bir duzen haline girer. Bir ara Turkiye blog sayfasindan yardim alirdim ama zamanla isin detayini ogrenince kendim icin program hazirladim. Sigara,icki,akol,seker,tuz,un,yag bunlar kesinlikle yok tamamen dogal urunler yiyorsunuz yada en az islem gormus ilk ay program cok agir degil tabi agir degilden kastim alisan icin agir degil. Program bitince bir futbolcu,voleybolcu vs gibi hatta daha fazla performansli bir vucudunuz oluyor 90 dakika mac oynarken tikanan insan bile ikinci 90 dakikayi ister oluyor. Videolari neredeyse bir cok yerde var p90x derseniz bulunur ama sakin diyorum bilen birine danismadan yapmaya kalkismayin,arkadasim ben yaparim bu neymis diyip yaptigi gun liflerini kopartmisti solugu hastanede aldi. Standart programini her yerden bulabilirsiniz eger iyi bir ingilizcenizde varsa beachbody diye o kisiler ile ilgili toplanan,yardim eden kisiler var sitede ama dedigim gibi ingilizceniz kotuyse Turkce blog siteside var. Tabi dusunen kisilere bu konuda yardim ederim ama asiri istekli olmaniz lazim birakan dayanamayip pes eden olursa ilk kizacak kisi ben olurum

bu mu duydum bunu sağol genede

 

[maxirabit]

bu mu duydum bunu sağol genede

Rica ederim ,peki arastirdin mi yada bilgi topladin mi konuyla ilgili

 

[Anußis]

Lise zamanlarında çok fazla kramp girerdi sağ ayağıma , 17-19 yaşları arasına kadar bazen böyle yürüyemez oluyordum sonrasında kendiliğinden gitti ama o zamanlar baya basketbol idmanlarına katılırdım heralde ondan kaynaklanıyordu son 3 senedir hiç kramp girmedi ama seninki çok ağırıyorsa bi fizik tedaviye git

 

[ismail]

Rica ederim ,peki arastirdin mi yada bilgi topladin mi konuyla ilgili

hayır yemedi

 

[maxirabit]

hayır yemedi

Öyle diyoruz ama ona ilk basladigim da kendimden utandim,deyneklerle yuruyebilen bir adam bile azim edip onu devam ettirmisti,ilk zamanlar yere dusuyordu ayakta duramiyordu pes etmedi,azminin sonundada adam kosuyordu

 

[ismail]

Öyle diyoruz ama ona ilk basladigim da kendimden utandim,deyneklerle yuruyebilen bir adam bile azim edip onu devam ettirmisti,ilk zamanlar yere dusuyordu ayakta duramiyordu pes etmedi,azminin sonundada adam kosuyordu

bana özelden bilgi birikimini atabilir misin video linkleri falan. şimdi okul yurt yapamam ama yazın eve gidince deneme şansım olabilir

 

[maxirabit]

bana özelden bilgi birikimini atabilir misin video linkleri falan. şimdi okul yurt yapamam ama yazın eve gidince deneme şansım olabilir

Dedigimi incele daha sonra zaten ilk arastirma surecinde devamini getiririz videolari da bircok yerde var ama programlarini zor bulabilirsin o konudada yardimci olurum

 

[hasaneness]

Lise zamanlarında çok fazla kramp girerdi sağ ayağıma , 17-19 yaşları arasına kadar bazen böyle yürüyemez oluyordum sonrasında kendiliğinden gitti ama o zamanlar baya basketbol idmanlarına katılırdım heralde ondan kaynaklanıyordu son 3 senedir hiç kramp girmedi ama seninki çok ağırıyorsa bi fizik tedaviye git

Basketbol oynayamaz oldum dün Final maçım vardı dayanamadım çok kötü oldum sınavlarım bitsin ilk işim doktora gözükmek.