Yüksek Şeker Nasıl Düşürülür

[Haydar]

Şeker hastalığının üç türlü tedavisi vardır. Bunlardan birisi temel tedavi olarak gıdanın tanzimi, ikincisi gıda rejimini destekleyecek insülin tedavisi, üçüncüsü ise adalî çalışmadır. Adale faaliyetinin ehemmiyeti çok kere küşümseniyor. Muntazam beden hareketleri, şekerin yanmasını kolaylaştırır. Ve daha az insülin kullanılmasına yardım eder. Bu hususta her spor nev’i elverişlidir. En iyileri vücudu harekete getiren yürüyüş, jimnastik, yüzme, ata binme, dağa tırmanmadır. İdmansız insanlar da tedricen harekete ahştırılmalıdır.

Şeker Nasıl Düşürülür

-Aynı saatlerde beslenmeye özen gösterin, zamanı kaçırmamak için çalar saat kullanabilirsiniz

-Üçer saat ara ile olmak üzere, öğünlerinizi 3 ana ve 3 ara öğün olarak düzenleyin

-Kendinizi kesinlikle şekersiz bal, diyet reçel, doğal pekmez gibi yalanlarla kandırmayın, yasaklarınıza uyun ve dikkat edin

-Esmer ekmeği tercih edin

-Her öğünde mevsimine göre sebze, özellikle de çiğ sebzeleri masanızdan eksik etmeyin

-Karbonhidrat ve proteinleri ara öğünlerinizde karışık olarak tüketin

-Akşam sonrası öğününüzü kesinlikle atlamamaya özen gösterin

-Ve en önemlisi ana yemekleriniz sonrasında en az on dakika hareket yapın, yürüyün.

Alıntı