fly cat
Üye
Varisli Bacak Tedavi Yöntemi - Varisli Damarlara Tedavi
varisli bacak, varisli bacaklar, varisli bacak tedavisi, varisli damar, varisli damar tedavisi, varisli damarlara tedavi, doğal tedavi yöntemleri, varis doğal tedavi yöntemleri
Bayanlar için özellikle yaz aylarında sıkıntı olan varisli damarlar aslında çeperleri geniş olan damarlardır. Baldır ve uykuluklarda sıkça gözüken bu damarlar uzun süre ayakta duran ya da oturan az hareket eden hamile aşırı kilolu uzun süre kabızlık çeken kişilerde görülmektedir.
Doğal Çözümler
1-Bol miktarda meyve sebze ve balık içeren diyetle besleninDiyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı
2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyinHem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler
3-Zencefil soğan sarmısak ananas varis için faydalıdır
4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktırKabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli
5-Mümkün olduğunca şeker dondurma kızartmalar yer fıstığı abur cubur tütün tuz alkol hayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli
6-Düzenli egzersiz yapınYürüyüş yüzme bisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır
7-Dar giysiler giyilmemeli kan dolaşımını engeller
8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın
9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan bacak bacak üstüne atmaktan ağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun
10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verinBacak kaslarınızı esnetin ayaklarınızı hareket ettirinEğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin
11-Eğer ayakta durmak zorundaysanız ağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırınBaskıyı azaltmak için yürüme molaları verin
12-TV seyrederken kitap okurken bacaklarınız yukarıda duracak şekilde uzanın
13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayınYaralara ve kanamaya neden olabilir
14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapınMasaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın
15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar
16-Çalışmalar gotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerinde varis tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor
Bayanlar için özellikle yaz aylarında sıkıntı olan varisli damarlar aslında çeperleri geniş olan damarlardır. Baldır ve uykuluklarda sıkça gözüken bu damarlar uzun süre ayakta duran ya da oturan az hareket eden hamile aşırı kilolu uzun süre kabızlık çeken kişilerde görülmektedir.
Doğal Çözümler
1-Bol miktarda meyve sebze ve balık içeren diyetle besleninDiyetinizde yağ ve karbonhidrat oranı düşük olmalı
2-Yiyebildiğiniz kadar böğürtlen ve kiraz yiyinHem varis oluşumunu engellerler hem de semptomları hafifletirler
3-Zencefil soğan sarmısak ananas varis için faydalıdır
4-Varisin nedenlerinden biri kabızlıktırKabızlığı önlemek ve barsakları temiz tutmak için lif açısından zengin gıdalar tüketilmeli
5-Mümkün olduğunca şeker dondurma kızartmalar yer fıstığı abur cubur tütün tuz alkol hayvansal protein ve işlenmiş gıdalar tüketilmemeli
6-Düzenli egzersiz yapınYürüyüş yüzme bisiklet sürmek kan dolaşımını uyarır
7-Dar giysiler giyilmemeli kan dolaşımını engeller
8-Günde en az bir kere bacaklarınızın kalp seviyesinden yukarıda 20 dakika durmasını sağlayacak şekilde uzanın
9-Uzun süre ayakta durmaktan veya oturmaktan bacak bacak üstüne atmaktan ağır kaldırmaktan kaçının bacaklarınızı gereksiz baskılardan uzak tutun
10-İşinizi oturarak yapmak zorundaysanız belli aralıklarla yürüme molası verinBacak kaslarınızı esnetin ayaklarınızı hareket ettirinEğer mümkünse ayaklarınızı yerden yüksek bir objenin üzerinde dinlendirin
11-Eğer ayakta durmak zorundaysanız ağrılığınızı bacaklarınıza eşit oranda paylaştırınBaskıyı azaltmak için yürüme molaları verin
12-TV seyrederken kitap okurken bacaklarınız yukarıda duracak şekilde uzanın
13-Varisli damarlar üzerindeki bölgeyi kaşımayınYaralara ve kanamaya neden olabilir
14-Banyodan sonra bacaklarınıza hint yağıyla masaj yapınMasaj yaparken masajı kalbe doğru yaparken kuvvetli geriye dönerken hafif kuralını hatırlayın
15-Ginkgo Biloba dolaşımı uyararak varisin iyileşmesini sağlar
16-Çalışmalar gotu kolanın bacak ağrısı ve şişlerinde varis tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor
