Haydar
Emekli Yönetici
.Unutkanlık 30 yaşından sonra vuruyor
Unutkanlık, yaş ilerledikçe artan bir sorun.
Tıbbi ve psikolojik nedenleri olan
unutkanlığın hayatınızı etkilemesine izin
vermemek ve ilerlemesini durdurmak için
alacağınız birkaç basit yöntem var. İnsanlar yaş ilerledikçe daha unutkan
olmaya başlıyor. Yeni kavramlar öğrenmek,
daha önce bilinen isim ve sözcükleri
hatırlamak veya kişisel eşyaları bulmak,
daha uzun zaman alabiliyor. Bunlar
genellikle ciddi bellek kusurlarına değil; ılımlı bir unutkanlığa işaret ediyor. Basit önlemlerle unutkanlığın önüne geçmenin mümkün olduğunu söyleyen Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden
Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, unutkanlığı
yenmek için şu önerilerde bulunuyor:
“Bir kişi unutkanlığı hakkında
endişeleniyorsa öncelikle doktora başvurması
gerekiyor. Ayrıca, bir hobiyle uğraşmak, arkadaşlarla vakit geçirmek, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak belleği canlı tutmaya ve unutmayı engellemeye yardımcı
oluyor.” Belleğe yardımcı olacak yollar: - Yeni beceriler öğrenin.
- Sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü
olarak çalışın.
- Mümkün olduğu kadar vaktinizi dostlarınız
ve ailenizle geçirin.
- Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı araçlar kullanın.
- Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi
her gün, hep aynı yere koyun.
- Dinlenmenize özen gösterin.
- Egzersiz yapın ve sağlıklı beslenmeye
çalışın. - Kendinizi depresyonda hissederseniz
yardım alın.
- Alkol almayın. Günlük yaşamı etkileyebilir Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama
gibi günlük aktiviteleri yapmasını olumsuz
yönde etkileyebiliyor. Bu tür kişilerde, daha
önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolmak,
tekrar tekrar aynı soruyu sormak, yön
işaretlerine uyamamak, zaman, yer ve kişiler hakkında net olamamak ve kendi bakımını
yapamamak gibi belirtiler görülüyor. Ciddi bellek sorununda, unutkanlığa yol açan
olayı bulmak önem taşıyor. Çünkü, tedavi
temelde sorunun nedenine bağlı oluyor. Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına
yol açabiliyor. Bu sorunların, tedaviye
başlamadan önce giderilmesi gerekiyor.
Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler ise
şöyle sıralanıyor: Bazı ilaçların yan etkileri,
depresyon, vücutta yetersiz sıvı olması, yetersiz beslenme veya vücutta vitamin ve
mineral eksikliği, küçük kafa travmaları ve
tiroit problemleri. Yaşlı insanlarda; yalnız, kaygılı ve sıkıntılı
olma gibi bazı ciddi psikolojik rahatsızlıklar da
kafa karışıklığına ve unutkanlığa neden
olabiliyor. Alzheimer hastalığı da ciddi bellek problemlerine yol açan bir diğer önemli
etken. Belirtiler yavaş bir şekilde başlıyor ve
zaman içerisinde kötüleşiyor. Başlangıçta
hastalık, basit bir unutkanlık gibi
görülebiliyor. Ancak, hastalar zamanla net
bir şekilde düşünce problemleri gösteriyor ve günlük işleri yapmakta zorlanıyor. Hastalık
ilerledikçe Alzheimerlı hastalar, beslenme ve
banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına
bağımlı hale geliyor.
Tıbbi ve psikolojik nedenleri olan
unutkanlığın hayatınızı etkilemesine izin
vermemek ve ilerlemesini durdurmak için
alacağınız birkaç basit yöntem var. İnsanlar yaş ilerledikçe daha unutkan
olmaya başlıyor. Yeni kavramlar öğrenmek,
daha önce bilinen isim ve sözcükleri
hatırlamak veya kişisel eşyaları bulmak,
daha uzun zaman alabiliyor. Bunlar
genellikle ciddi bellek kusurlarına değil; ılımlı bir unutkanlığa işaret ediyor. Basit önlemlerle unutkanlığın önüne geçmenin mümkün olduğunu söyleyen Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü’nden
Uz. Dr. Abdullah Özkardeş, unutkanlığı
yenmek için şu önerilerde bulunuyor:
“Bir kişi unutkanlığı hakkında
endişeleniyorsa öncelikle doktora başvurması
gerekiyor. Ayrıca, bir hobiyle uğraşmak, arkadaşlarla vakit geçirmek, sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak belleği canlı tutmaya ve unutmayı engellemeye yardımcı
oluyor.” Belleğe yardımcı olacak yollar: - Yeni beceriler öğrenin.
- Sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü
olarak çalışın.
- Mümkün olduğu kadar vaktinizi dostlarınız
ve ailenizle geçirin.
- Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı araçlar kullanın.
- Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi
her gün, hep aynı yere koyun.
- Dinlenmenize özen gösterin.
- Egzersiz yapın ve sağlıklı beslenmeye
çalışın. - Kendinizi depresyonda hissederseniz
yardım alın.
- Alkol almayın. Günlük yaşamı etkileyebilir Ciddi bellek problemleri, kişinin araba kullanma, alışveriş yapma ve para harcama
gibi günlük aktiviteleri yapmasını olumsuz
yönde etkileyebiliyor. Bu tür kişilerde, daha
önce çok iyi bildiği bir yerde kaybolmak,
tekrar tekrar aynı soruyu sormak, yön
işaretlerine uyamamak, zaman, yer ve kişiler hakkında net olamamak ve kendi bakımını
yapamamak gibi belirtiler görülüyor. Ciddi bellek sorununda, unutkanlığa yol açan
olayı bulmak önem taşıyor. Çünkü, tedavi
temelde sorunun nedenine bağlı oluyor. Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına
yol açabiliyor. Bu sorunların, tedaviye
başlamadan önce giderilmesi gerekiyor.
Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler ise
şöyle sıralanıyor: Bazı ilaçların yan etkileri,
depresyon, vücutta yetersiz sıvı olması, yetersiz beslenme veya vücutta vitamin ve
mineral eksikliği, küçük kafa travmaları ve
tiroit problemleri. Yaşlı insanlarda; yalnız, kaygılı ve sıkıntılı
olma gibi bazı ciddi psikolojik rahatsızlıklar da
kafa karışıklığına ve unutkanlığa neden
olabiliyor. Alzheimer hastalığı da ciddi bellek problemlerine yol açan bir diğer önemli
etken. Belirtiler yavaş bir şekilde başlıyor ve
zaman içerisinde kötüleşiyor. Başlangıçta
hastalık, basit bir unutkanlık gibi
görülebiliyor. Ancak, hastalar zamanla net
bir şekilde düşünce problemleri gösteriyor ve günlük işleri yapmakta zorlanıyor. Hastalık
ilerledikçe Alzheimerlı hastalar, beslenme ve
banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına
bağımlı hale geliyor.
