Mekik Çekmeye Başladım Öneriniz Varmı

[cukuleaks]

2 gun once mekik cekmeye başladım. Şuan yeni kalktım ve karin kaslarim +kol arka kaslarim hareket ederken acıyo gibi bişey oluyo normalmi?

Birde kaçtane ve nasıl çekmem lazım? Ben 60 ile başladım azmı çokmu?
Bilgisi olan varsa bi zahmet cevaplasın vallahi şu ağrıma olayı normalmi anormalmi korkmaya başladım

 

[otostopçu]

kaslarına birden hareket yaptırınca kas ağrıların (bkz. Hamlamak ) başlamış.diğer değişle laktik asit seviyesi yükselmiş kaslarında.ağrılar normal güven bana dokrorlar yeni bitti hepsini izledim

 

[cukuleaks]

kaslarına birden hareket yaptırınca kas ağrıların (bkz. Hamlamak ) başlamış.diğer değişle laktik asit seviyesi yükselmiş kaslarında.ağrılar normal güven bana dokrorlar yeni bitti hepsini izledim

Oha yaw bi anda karşımda bi doktor var gibi hissettim laktik asit ve hamlığı biliyordumda başka bişeyden olabilirmi diye şüpheye düşmüştüm

 

[Mert]

Bi yatışta mı 60 çektin? Kopmadığına şükret
20 şerden 3'er set halinde çek daha verimli olur. Zamanla artırırsın.

 

[Revengeful]

Ağrısa bile devam et

 

[cukuleaks]

Ağrısa bile devam et

pes etmek yok

- - - Eklendi - - -

Bi yatışta mı 60 çektin? Kopmadığına şükret
20 şerden 3'er set halinde çek daha verimli olur. Zamanla artırırsın.

Bi yatışta 60 çektim. Aslında 30 bi çektim 30 bi çektim fakat 10 saniye ara verdim yani oda mola sayılmaz heralde

 

[FatoŞ]

Ağrısa Demekki Faydasını Gösterecek Kas Olur , Zayıflama Olur Onun Belirtisinidir..
Not ; Önce Isın Sonra MEkik Çek Derim .. Aman Bırakma

 

[cukuleaks]

Ağrısa Demekki Faydasını Gösterecek Kas Olur , Zayıflama Olur Onun Belirtisinidir..
Not ; Önce Isın Sonra MEkik Çek Derim .. Aman Bırakma

Önce tabikide ısınıyorum. 10 dk boyunca egsersiz yapıyorum (Egzersizden kastım kardeşimle güreşiyoruz her sabah ) Zaten bütün kemiklerim çatur çutur oluyor iyice açılıyorum yani Kas biraz var galba ama yağdan dolayı gözükmüyor. 2-3 kilo versem yeter zaten

 

[FatoŞ]

Önce tabikide ısınıyorum. 10 dk boyunca egsersiz yapıyorum (Egzersizden kastım kardeşimle güreşiyoruz her sabah ) Zaten bütün kemiklerim çatur çutur oluyor iyice açılıyorum yani Kas biraz var galba ama yağdan dolayı gözükmüyor. 2-3 kilo versem yeter zaten

:hmm O Halde Devam Et Gider Ağrıyor İse 2 - 3 Kilo

 

[cukuleaks]

:hmm O Halde Devam Et Gider Ağrıyor İse 2 - 3 Kilo

ediyoz bakalım günde 200-300 iyimidir ?

- - - Eklendi - - -

C.ronaldo günde 3.000 mekik çekiyor. Adam kafayı sıyırmış

 

[FatoŞ]

ediyoz bakalım günde 200-300 iyimidir ?

- - - Eklendi - - -

C.ronaldo günde 3.000 mekik çekiyor. Adam kafayı sıyırmış

Bak Ne diyorum Hemen 200 , 300 Çekme Derim Mesela Birgün Ne Kadar Mekik Çekmiş İsen Yavaş Yavaş Çoğalt..

 

[cukuleaks]

Bak Ne diyorum Hemen 200 , 300 Çekme Derim Mesela Birgün Ne Kadar Mekik Çekmiş İsen Yavaş Yavaş Çoğalt..

Sabah 9 da kalktım şuana kadar 100 çektim...

 

[Revengeful]

ediyoz bakalım günde 200-300 iyimidir ?

- - - Eklendi - - -

C.ronaldo günde 3.000 mekik çekiyor. Adam kafayı sıyırmış

Kas yapacam diye kassız kalırsın

 

[cukuleaks]

Cumaya gidiyorum abi gelince mc akar...

 

[FatoŞ]

Sabah 9 da kalktım şuana kadar 100 çektim...

Hmm Dediğim Gibi Yap Etkisi Olsun Diye .. 100 İyidir Dün Kaç Çektin ?

 

[cukuleaks]

Hmm Dediğim Gibi Yap Etkisi Olsun Diye .. 100 İyidir Dün Kaç Çektin ?

DÜn 40 çekebildim dahada aşamadım. Bugün 100 yaptım. Yaw aslında şöle bişi var , 2 ay önce başlamıştım ilk gün 20 dier gün 60 dier gün 80 çekmiştim. Sonra bıraktım. Şimdi başladım ilk gün 40 sonra 100 yaptım işte. Bakalım yarın artacakmı

 

[FatoŞ]

DÜn 40 çekebildim dahada aşamadım. Bugün 100 yaptım. Yaw aslında şöle bişi var , 2 ay önce başlamıştım ilk gün 20 dier gün 60 dier gün 80 çekmiştim. Sonra bıraktım. Şimdi başladım ilk gün 40 sonra 100 yaptım işte. Bakalım yarın artacakmı

Artar Artar Faydası Olur İnşAllah Hay MaşAllah

 

[Mert]

Şınav da çek. Orantısızlık olmasın

 

[cukuleaks]

Şınav da çek. Orantısızlık olmasın

Sebebini bilmiyorum ama şınav anca 5 tane çekebiliyorum. Anlamadım gitti

- - - Eklendi - - -

Artar Artar Faydası Olur İnşAllah Hay MaşAllah

İnşallah

 

[__xXx__]

tavsiyem göğsüne ağırlık koyup çekmendir ama şu an değil biraz zamanı var o zaman kasların daha iyi gelişir