Kilo vermek bu kadar kolay olmamıştı

Konu, 'Sağlık Köşesi' kısmında byilmazZ tarafından paylaşıldı. Okunma: 3327 | Cevaplanma: 3

Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
  1. Kilo vermek bu kadar kolay olmamıştı

    Yaz mevsimi yaklaştıkça birçok kişiyi de kilo verme telaşı sardı. Ancak uygulanan diyetlerde başarısız olanlar da çoğunlukta. Aşağıdaki önerilerle kolay yoldan kilo verebiliyorsunuz:

    * Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.

    * Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.

    * Bir şey getirip götürmek başkalarını aracı olarak kullanmayın.

    * Telefon ile konuşurken ayakta durun.

    * Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.

    * Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın.

    * Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.

    * Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonlarınızı park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yaparak geçirin.

    * Fırsat buldukça dans edin.

    * İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.

    * Ev işi yaparken, odanızı toplarken hareketli müzikler dinleyin.

    * Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın.
    Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.

    * Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.

    * Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.



    Yazan: byilmazZ
    -YARINIYOK- bunu beğendi.
  2. hadı bakalımmm​

  3. paylaşım için teşekkürler dostum :oke:

  4. teşekkürler :oke:

Kilo vermek bu kadar kolay olmamıştı konusuna benzer içerikler

  1. Rapidden Free Dosya İndirmek bu Kadar Kolay Olmamıştı içeri>>>> ( 11 Haziran 2009 | Network, İnternet ve Güvenlik )

    RapidShare Downloader v4.9 program kendiliğinden indirmeye yarar yani premiumsuz 15 dk bekleyenler program sayesinde pc başında beklemek zorunda değiller siz linkleri koyun o indirsin programın kullanımı kolaydır sadece...
Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
Yüklüyor...
29 Ağustos 2015 Cumartesi - 21:56:12