1. Siteyi tamamen reklamsız görüntülemek için; hemen şimdi Giriş Yap veya Kayıt Ol

Kilo vermek bu kadar kolay olmamıştı

  • 15 Nisan 2009
  • 3400 Okunma
  • 3 Yanıtlar
0/5, 0 Oy

Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.

  1. Yaz mevsimi yaklaştıkça birçok kişiyi de kilo verme telaşı sardı. Ancak uygulanan diyetlerde başarısız olanlar da çoğunlukta. Aşağıdaki önerilerle kolay yoldan kilo verebiliyorsunuz:

    * Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.

    * Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.

    * Bir şey getirip götürmek başkalarını aracı olarak kullanmayın.

    * Telefon ile konuşurken ayakta durun.

    * Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.

    * Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın.

    * Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.

    * Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonlarınızı park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yaparak geçirin.

    * Fırsat buldukça dans edin.

    * İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.

    * Ev işi yaparken, odanızı toplarken hareketli müzikler dinleyin.

    * Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın.
    Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.

    * Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.

    * Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.
     
    -YARINIYOK- bunu beğendi.

  2. hadı bakalımmm​
     
  3. paylaşım için teşekkürler dostum :oke:
     
  4. teşekkürler :oke:
     
Yüklüyor...
Benzer Konular - Kilo vermek kadar
    Kilo Vermem Lazım Yardım Edin !! Sağlık Köşesi 19 Şubat 2016
    Kilo İçin KARBONHİDRAT TOZU Sağlık Köşesi 18 Ocak 2016
    Hızlı Kilo Vermek Tehlikeli Mi? Sağlık Köşesi 21 Nisan 2013
    Kilo vermek neden zordur? Sağlık Köşesi 15 Haziran 2012
    5 Kilo Vermek Için öneriler Sağlık Köşesi 10 Şubat 2006
Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
Yüklüyor...
25/05/2016 - 08:20