Kilo vermek bu kadar kolay olmamıştı

Konu, 'Sağlık Köşesi' kısmında byilmazZ tarafından paylaşıldı. Okunma: 3264 | Cevaplanma: 3

Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
  1. Yaz mevsimi yaklaştıkça birçok kişiyi de kilo verme telaşı sardı. Ancak uygulanan diyetlerde başarısız olanlar da çoğunlukta. Aşağıdaki önerilerle kolay yoldan kilo verebiliyorsunuz:

    * Ayakta durarak ya da yürüyüş yaparak daha fazla zaman geçirin.

    * Ev ya da bahçe işlerinize daha fazla zaman ayırın.

    * Bir şey getirip götürmek başkalarını aracı olarak kullanmayın.

    * Telefon ile konuşurken ayakta durun.

    * Merdivenleri bir kaç kalori yakma fırsatı olarak kabul edin ve kullanın.

    * Hergün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın.

    * Kısa mesafeler için araba kullanmayın. Markete gittiğiniz zaman en uzak köşeye park edin.

    * Hergün düzenli yürüyüş yapın. Hafta sonlarınızı park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yaparak geçirin.

    * Fırsat buldukça dans edin.

    * İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın.

    * Ev işi yaparken, odanızı toplarken hareketli müzikler dinleyin.

    * Öğün atlamayın. Sabah kalktığınız zaman göreceğiniz bir yere "kahvaltı yap" yazılı bir kağıt asın.
    Kahvaltınızı akşamdan hazırlayın. Kahvaltı yapmadığınız zaman hissettiklerinizi bir kağıda yazın.

    * Tatlı yemek istediğiniz zaman bir bardak su için ya da 100`e kadar sayın. Tatlı yemeye başlarsanız 15 kez derin nefes alın.

    * Canınız yemek istediğinde kendinizi ince ve zayıflamış olarak hayal edin.
     
    Yazan: byilmazZ
    -YARINIYOK- bunu beğendi.
  2. hadı bakalımmm​
     
  3. paylaşım için teşekkürler dostum :oke:
     
  4. teşekkürler :oke:
     
Yüklüyor...
Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.