ideal kilo hesaplama

Konu, 'Sağlık Köşesi' kısmında dreamnurse tarafından paylaşıldı. Okunma: 17012 | Cevaplanma: 0

Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
  1. ideal kilo hesaplama

    Bilimadamları artık sağlıklı ve uzun yaşamın sırlarını verirken ideal kiloyu korumanın önemini özellikle vurguluyor. Özellikle orta yaşlardan itibaren ideal kiloyu korumak ve sabit tutmak pek çok sağlık problemini de önlemeyi sağlıyor.

    Dediğimiz gibi düzenli spor yapmak, sigaradan uzak durmak, stresten kaçınmak ve ideal kilonuzu korumak çok önemli. Her insanın vücut yapısı farklı olduğundan, ideal kilo hakkında kesin önerilerde bulunmak mümkün değil. Ancak kilonuzun boyunuza uygun olup olmadığı konusunda bir fikir sahibi olabilirsiniz. Vücut Kütle İndeksi (VKİ) adı verilen bir ölçüm tablosuna göre, kilonuzun sağlıklı aralıkta bulunup bulunmadığını öğrenmek mümkün. Bunun için kilonuzu boyunuzun santim cinsinden karesine bölüyorsunuz. Elde ettiğiniz değer sizin VKİ değeriniz oluyor. 20-40 arasında ifade edilen bu değere göre az kilolu veya obez olup olmadığınızı öğreniyorsunuz.

    < Resmi açmak için tıklayın >


    Kilonuzu boyunuzla eşleştirdiğiniz noktada bulduğunuz VKİ değeri eğer,
    20'nin altında ise: Biraz kilo almanız sizin için yararlı
    20 - 25 arasında ise: Kilonuz sağlıklı aralıkta
    25 - 30 arasında ise: Aşırı kilolu kategorisindesiniz. Biraz kilo vermeniz sağlığınız için yararlı olacak.
    30 - 40 arasında ise: Obez kategorisindesiniz. Kilo vermek için bir diyetisyene başvurmanız gerekiyor.
    VKİ ölçümünüzü yaptıktan sonra ideal kiloya sahip olup olmadığınız hakkında bir fikir sahibi oldunuz. Peki şimdi ne yapacaksınız? Uzmanlar sağlıklı beslenmenin tüm besinleri dengeli olarak tüketmekten geçtiğini söylüyor. Üstelik öğünlerde her kaloriyi veya her gram yağı saymak zorunda değilsiniz. Sadece sağlıklı beslenme konusundaki temel kuralları bilmeniz yeterli.



    Yazan: dreamnurse
    BURSABURGAZ bunu beğendi.

ideal kilo hesaplama konusuna benzer içerikler

  1. İdeal kilo hesaplama tablosu ( 15 Nisan 2010 | Sağlık Köşesi )

    Yapılan araştırmalar, yakınlarımızın telefon numaralarını ve doğum günlerini cep telefonumuza kaydettiğimiz ve aramaları telefon rehberinden yaptığımız için hafızamızı kullanmadığımızı gösteriyor. Cep telefonunun icadından önce hayatın nasıl...
  2. İdeal Kilonuzu Biliyor Musunuz ? ( 22 Mart 2012 | Sağlık Köşesi )

    İdeal Kilonuzu Biliyor Musunuz ? Kilonuzdan hoşnut değilsiniz ve kilo almanız veya vermeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Böyle düşünen yanlız siz değilsiniz. Amerika 'da yapılan bir araştırmaya göre kadınların % 92 si, erkeklerin % 58 i ideal...
  3. İdeal Kilonuzu Bulun! v1.1 ( 26 Haziran 2012 | Android Türkçe Uygulamalar )

    Bu yararlı uygulamaya Boy, Kilo ve Cinsiyet bilgilerinizi girerek Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayabilirsiniz. Hesaplamalar sonucunda çıkan verilere göre şu an olmanız gereken ideal kiloyu da öğrenebiliyorsunuz.
  4. İdeal kilonuzu hesaplayın!Kilo verin! ( 30 Temmuz 2012 | Sağlık Köşesi )

    Daha önce serkeş tarafından paylaşılmış fakat sadece android telefonlar için olmayanlar ne yapsın değil mi?Örnek ben :D şimdi bu siteye giriyoruz İdeal Kilo Hesaplama - HESAPLAMA.NET bu arada konu yeri doğrumu emin değilim.Boyumuzu kilomuzu...
Konu Durumu:
Daha fazla cevap için açık değil.
Yüklüyor...
28 Ağustos 2015 Cuma - 5:13:53