.Bol sebze ve meyve mutlu ediyor

Sponsorlu Bağlantılar

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...
Haydar

Haydar

Emekli Yönetici
    Konu Sahibi
.Bol sebze ve meyve mutlu ediyor
Yapılan bir araştırma bol sebze ve meyve yiyen gençlerin sakin, mutlu ve enerjik olmasını sağladığını ortaya koydu.


Hergün bolca meyve ve sebze yiyen gençlerin daha sakin, mutlu ve enerjik olduğu belirlendi.

Bilim adamları Tamlin Conner, Caroline Horwath ve Bonnie White, günlük duygu durumu ile beslenme biçimi arasındaki ilişkiyi araştırdı.

20'li yaşlarda 281 gencin katıldığı araştırmada, cinsiyetleri, kilo ve boyları, etnik kökenleri belirlenen katılımcılar 21 gün boyunca hergün nasıl beslendiklerini, kaç porsiyon meyve ve sebze yedikleri (meyve ve sebze suları dışında) ve akşam nasıl hissettiklerini internet üzerinden bilim adamlarına bildirdi.

Gün içinde fazla meyve ve sebze tüketenlerin daha mutlu, sakin ve enerjik olduğu belirlendi.

Bilim adamları, gençlerin daha mutlu, enerjik ve sakin hissetmeleri için günde 7-8 porsiyon (1 porsiyon: avuç içi kadar) meyve ve sebze tüketmesinin yeterli olduğunu vurguladı.

Araştırmacılar yemeklerde, tabağın yarısının sebze ile doldurulabileceğini ve öğün aralarında meyve atıştırılabileceğini belirtti.

Araştırma, ''British Journal of Health Psychology'' dergisinde yayımlandı.
 
gutihaz1

gutihaz1

Üye
:tşk:
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Benzer Konular

Cevap
1
Görüntüleme
813
Haydar
Cevap
1
Görüntüleme
347
gutihaz1
Haydar
Cevap
0
Görüntüleme
382
Haydar
Haydar
Cevap
0
Görüntüleme
386
Haydar


Üst Alt