kilo falan alman gerekmiyor.. Bu biraz denge isi agirlik ikinci planda dengeye extra fayda olarak kaliyor.. Ama asil onemli olan nokta belin ve bacaklarin.. Bacaklarin ne kadar guclu olursa yere daha saglam basarsin ve itis gucun yuksek olur ve ikili mucadelede vucudunu tam kontrol ederek rakibinin dengesini bozup nucadeleye hakim olabilirsin.. Mesela gurescilerin temel prensibi dengedir ayakta durabilmek dusmemektir.. Bu yuzden bir guresciyi cok kolay itikleyemezsin ve kendine dogru cekemezsin.. Bu onun agirligindan degil bacak bel gucu ve dengesindendir.. bende eski bir sporcuyum boyum 1.84 kilomda 110 civarlarinda.. 70 kilo civarlarinda iki kisiyle birazda olsa zorlanarak bas edebilirim mesela.. bunun nedeni bacaklarimin cok kuvvetli olmasi ve birazda vucudumunda agirligi ile sagladigm dengeden kaynaklaniyor.. Sana onerebilecegim tek birsey var bacaklarini ve belini gelistirmen.. Nasil gelistirebilecegini tamamen iyice okuyup ogren.. Cunku bu is tek bir hareketle olmaz baldir basen bilek var farkli farkli seyler yapman gerekiyor zira gucsuz bir bilegin uzerine guclu bir baldir cok orantisiz olur dengesiz olur.. Iyice ogren bir bilenede danis ve kendini gelistir.. Vucuduna fazla kilo ile yag alip form kaybetme vucudundakileri kasa cevir zaten gucunu hissedeceksin durusuna yuruyusune ve kosusuna yansitacaktir..
kendimş nasıl geliştirebilirim hocam kilo almam gerektiğini söylüyor tavsiyelerinizi alabilirmiyim teşekkürler
